濕氣是中醫(yī)中常提到的一種導(dǎo)致身體不適的因素，尤其是生活在潮濕氣候或飲食不節(jié)的人，容易體內(nèi)積聚濕氣，導(dǎo)致疲倦、頭重、四肢無(wú)力、面色暗沉等癥狀。而紅豆薏米茶被廣泛認(rèn)為是一種有效的祛濕飲品。那么，紅豆薏米茶是否真的能夠祛濕？一起來(lái)了解一下。

　　紅豆薏米茶可以祛濕。薏米，又叫薏苡仁。薏米性涼，味甘，具有利水滲濕、健脾除濕的作用。它能夠幫助身體排除多余的水分和濕氣，尤其對(duì)濕氣較重導(dǎo)致的水腫、四肢沉重等癥狀有顯著效果。而紅豆（赤小豆）同樣具有良好的利水消腫、健脾利濕的功效。所以，紅豆和薏米搭配在一起，相輔相成，能更好地發(fā)揮祛濕效果。

　　1.美容養(yǎng)顏

　　紅豆富含鐵質(zhì)和多種抗氧化物質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助改善面色暗黃、氣血不足的現(xiàn)象。薏米中的維生素E則有助于滋養(yǎng)肌膚，淡化色斑，令皮膚更為細(xì)膩光滑。

　　2.改善消化功能

　　薏米有健脾的功效，能夠促進(jìn)消化液的分泌，幫助提高腸胃的消化能力，減少食積和腹脹問(wèn)題。紅豆中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘。因此，紅豆薏米茶可以幫助改善消化不良，增強(qiáng)腸胃功能。

　　3.利尿消腫

　　紅豆和薏米都有利尿消腫的作用，能夠幫助身體排出多余的水分，緩解水腫現(xiàn)象。

　　紅豆薏米茶特別適合體內(nèi)濕氣重、消化不良或容易水腫的人群飲用。通過(guò)堅(jiān)持飲用紅豆薏米茶，可以有效緩解因濕氣重導(dǎo)致的不適癥狀，同時(shí)享受其美容養(yǎng)顏、利尿消腫等健康益處。不過(guò)，在飲用過(guò)程中也需要避免長(zhǎng)期過(guò)量飲用對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)。

小雪：氣寒將雪 防寒潤(rùn)燥（二十四節(jié)氣里的中醫(yī)養(yǎng)生之道）

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“小雪疏煙雜瑞光，清波寒引御溝長(zhǎng)?！睍r(shí)間是位郵差。當(dāng)落葉為大地蓋上郵戳，寄出冬天的告白，秋遠(yuǎn)去，寒入冬，小雪節(jié)氣翩然而至。今年11月22日為小雪日。此時(shí)冬意漸濃，在北風(fēng)的催促下，寒氣翻山越嶺而來(lái)，北方初雪或臨，萬(wàn)物冬藏，大地一片靜謐悠然，銀裝素裹的冬日畫(huà)卷將徐徐展開(kāi)。虹藏不見(jiàn)，閉塞成冬小雪，是二十四

手腳冰涼怎么辦（中醫(yī)養(yǎng)生）

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　　中醫(yī)認(rèn)為，溫煦陽(yáng)氣、濡養(yǎng)陰血，才能維持四肢溫暖。四肢不溫，難以回暖，與“郁”和“虛”有關(guān)。例如，陽(yáng)氣虛弱者易受寒邪侵襲，肢體冷感明顯，長(zhǎng)居室內(nèi)且活動(dòng)少者更甚；陰血不足者不能濡養(yǎng)四肢，導(dǎo)致血虛、手足寒涼；脾胃虛弱者消化吸收差，易出現(xiàn)氣血生化不足、四肢發(fā)冷。　　冬季宜進(jìn)行“日光浴”，背對(duì)陽(yáng)光，溫暖背

野山參的功效和吃法

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導(dǎo)讀野山參可以增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)心血管、抗疲勞、改善記憶力及抗衰老。食用方法有泡茶、燉湯、泡酒和直接嚼食。泡茶簡(jiǎn)便適合日常保??；燉湯可搭配食材滋補(bǔ)；泡酒有獨(dú)特口感；直接嚼食能保留藥效，但要適量。合理食用野山參，有助于發(fā)揮其保健功效。...野山參，又稱(chēng)為野生人參或林下參，是一種珍貴的中藥材，主要生長(zhǎng)在自

立冬：朔風(fēng)漸起 養(yǎng)藏護(hù)陽(yáng)（二十四節(jié)氣里的中醫(yī)養(yǎng)生之道）

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“昨夜清霜冷絮裯，紛紛紅葉滿階頭?！逼妨碎勹窒悖p過(guò)銀杏黃，人們還驚艷于深秋的瑰麗時(shí)，初冬已悄然而至。今年11月7日為立冬日。此時(shí)節(jié)，天色蒼蒼，流嵐渺渺，朔風(fēng)漸起，萬(wàn)物沉靜，大自然去繁就簡(jiǎn)，抱樸守拙。作別秋的豐美，迎接冬的深沉，萬(wàn)物之“藏”，自此開(kāi)始。秋意已暮 新冬將至立冬是二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)

霜降過(guò)后調(diào)養(yǎng)脾胃（中醫(yī)養(yǎng)生）

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　　霜降過(guò)后天氣明顯轉(zhuǎn)涼，飲食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，寒邪傷及脾胃陽(yáng)氣，尤其是原本脾胃弱的人群，容易出現(xiàn)腹瀉、腹冷痛、消化不良的癥狀。調(diào)養(yǎng)好脾胃，才能確保身體吸收營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力?！　★嬍痴{(diào)養(yǎng)脾胃。避免吃生冷水果、涼拌菜等。日常烹飪時(shí)，可以適當(dāng)加一些香葉、紫蘇、生姜、丁香、肉蔻這類(lèi)調(diào)味品，既去

秋季食療止咳（中醫(yī)養(yǎng)生）

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　　入秋后，天氣干燥、晝夜溫差增大，不少人都會(huì)出現(xiàn)咳嗽。秋季止咳，可以進(jìn)行食療?！　°y貝雪梨湯可以清燥潤(rùn)肺，止咳化痰，生津止渴。銀耳20克、雪梨1個(gè)、川貝母5克、冰糖20—30克。水發(fā)銀耳，撕成小片，雪梨削皮，去核去籽，切成小塊，與川貝母一同放入燉盅內(nèi)，加適量水，蒸約1小時(shí)?！　√}卜干貝粥可以補(bǔ)脾益

寒露：秋中之秋，防燥養(yǎng)收（二十四節(jié)氣里的中醫(yī)養(yǎng)生之道）

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近日，位于遼寧省本溪市本溪滿族自治縣東營(yíng)坊鄉(xiāng)南營(yíng)坊村的老邊溝景區(qū)在晨霧中美不勝收?！　±顖?jiān)強(qiáng)攝（人民視覺(jué)） 近日，河北省遵化市興旺寨鎮(zhèn)西達(dá)峪村農(nóng)民在山地果園收獲秋桃。　　劉滿倉(cāng)攝（新華社發(fā)） 更多精彩掃碼觀看“寒露驚秋晚，朝看菊漸黃?！碑?dāng)草木上瑩瑩的露水透著幾分寒意，菊花漸漸黃艷奪目，伴隨著片片飄

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經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假的休養(yǎng)，不少孩子都沒(méi)有逃出“每逢假期胖三斤”的魔咒。秋高氣爽，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)節(jié)！家長(zhǎng)應(yīng)該如何為孩子挑選適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？多大的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)多久才算達(dá)標(biāo)？別急，今天就來(lái)跟隨北京市疾病預(yù)防控制中心的專(zhuān)家，學(xué)一學(xué)孩子們的身體活動(dòng)到底該如何開(kāi)展。給孩子量身打造運(yùn)動(dòng)方案運(yùn)動(dòng)的形式應(yīng)該是多種多樣的

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