免疫功能下降怎么辦
2020-07-08 閱讀：1.11k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
抵抗力下降就會讓人們的身體容易生病，嚴(yán)重影響了日常的生活。平時要多放松心情，保持充足的睡眠，改善亞健康的狀態(tài)。飲食對于提高抵抗力也是非常重要的，要均衡飲食，增加營養(yǎng)。另外還可以通過培養(yǎng)愛好、多進(jìn)行運動等方面增強免疫力。如果是疾病引起的，就要根據(jù)具體的原因，進(jìn)行相應(yīng)的治療。反復(fù)的過敏也會影響抵抗力，要查找并遠(yuǎn)離過敏原。
現(xiàn)在有很多人因為工作的忙碌而沒有鍛煉的時間，這樣很容易導(dǎo)致抵抗力下降，抵抗力下降之后，人就會非常容易生病，因此很多人非常困惑，那么抵抗力下降怎么辦？下面我們就來仔細(xì)的分析一下。
1、抵抗力下降是一種亞健康的狀態(tài)，在日常生活中要放松心情，讓自己從長期繁重的工作當(dāng)中解脫出來，去補充睡眠，讓身體恢復(fù)體力。
2、想要提高抵抗力，就要從飲食方面入手，均衡飲食。要合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免暴飲暴食；同時還要注意營養(yǎng)補充，多補充新鮮的蔬菜和水果。身體的營養(yǎng)豐富了，抵抗力就會逐漸增加。同時能夠補充身體所需的維生素和礦物質(zhì)，改善身體的糖、蛋白質(zhì)、脂肪三大物質(zhì)的代謝。要注意補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來自于瘦肉、牛奶、雞蛋、海參等，蛋白質(zhì)可以合成抗體，增強人體的免疫力。
3、可以根據(jù)自身的具體情況，尋求中醫(yī)的幫助，讓老中醫(yī)給把脈、看看舌苔，辯證治療。比如可以使用四君子湯甲減，調(diào)節(jié)人體的脾胃功能、增強體質(zhì)、增強抵抗力。
4、良好的生活習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ)，因此想要提高抵抗力，就要規(guī)律生活。作息要有規(guī)律，避免過度熬夜，保證充足的睡眠；適當(dāng)運動如打球、散步、爬山等。
5、培養(yǎng)愛好，多做一些感興趣的事情，釋放壓力。多與同齡人交往，保持良好的心態(tài)。
6、免疫缺陷性疾病，這類疾病會導(dǎo)致抵抗力下降。這時候就要找到原發(fā)病，針對病因，選擇相應(yīng)的藥物治療。
7、佝僂病、貧血、營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，尚無針對性提高免疫力的藥物，主要需做到營養(yǎng)全面、均衡。
8、多多進(jìn)行戶外運動，提高免疫力，日常應(yīng)多進(jìn)行戶外運動、多曬太陽、加強心理疏導(dǎo)，逐漸恢復(fù)免疫力。
9、反復(fù)呼吸道感染、反復(fù)過敏性疾病導(dǎo)致的，疾病反復(fù)發(fā)作可能形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致免疫力逐漸降低。這時候一方面要增強體質(zhì)，多鍛煉。另一方面要查找過敏原，遠(yuǎn)離過敏因素。
