隨著年齡的增長，人體自然衰老，機體器官開始老化，部分老年人可能出現(xiàn)一系列不適，建議老年人糾正不良生活習慣，逐漸養(yǎng)成健康的生活習慣，對于健康有一定益處，主要如下：

1、每天接受陽光照射15-20分鐘，當陽光強烈時，應佩戴太陽鏡或在樹蔭下遮陽。適度增加陽光暴露有助于身體生成維生素D。

2、在咳嗽或打噴嚏時，掩住口鼻。保持勤洗手，使用肥皂和流動水，經(jīng)常洗澡，并避免與他人共享毛巾和洗漱用具。

3、每天早晚刷牙，飯后漱口。對于義齒，需要每天摘下進行清洗，并進行適當?shù)慕荨?/p>

4、除非遇到霧霾等特殊天氣條件，每天最好早、中、晚各開窗通風一次，每次持續(xù)15-20分鐘。在烹飪過程中，也應及時打開窗戶或使用油煙機。

5、每天保持至少6小時的睡眠，并盡量安排午休時間。

6、避免在強光或昏暗的環(huán)境中觀看電視、使用電腦或閱讀書報，同時遠離噪音干擾。

參考資料：王曉娟,戴秀英主編.老年慢性病防治與家庭護理400問.[M].中國中醫(yī)藥出版社.2017.12.

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