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什么是睡眠障礙

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 20:49

林玉潔副主任醫(yī)師中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三甲

擅長：內(nèi)科，兒科，失眠

提問

睡眠障礙是指個體在睡眠-覺醒周期中出現(xiàn)持續(xù)的、反復(fù)的或異常的睡眠模式。
睡眠障礙可能由多種因素引起，包括生理原因如年齡增長導(dǎo)致的褪黑素分泌減少、環(huán)境因素如噪聲污染、心理壓力過大等。此外，某些藥物副作用、神經(jīng)系統(tǒng)疾病以及內(nèi)分泌失調(diào)也可能影響睡眠質(zhì)量。睡眠障礙的癥狀因人而異，但通常表現(xiàn)為入睡困難、夜間易醒、早醒、白天嗜睡、疲勞、注意力不集中、情緒波動等癥狀。長期的睡眠不足可能導(dǎo)致認(rèn)知功能下降、免疫力降低、體重增加等問題。
為了確定是否存在睡眠障礙，醫(yī)生可能會建議進行多項檢查，例如多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測（PSG）、日間多次睡眠潛伏期測試（MSLT）和血液激素水平檢測等。針對睡眠障礙，治療方法取決于其具體類型和嚴(yán)重程度。一般可通過行為療法、認(rèn)知行為療法、生物反饋療法等方式來改善睡眠質(zhì)量。對于嚴(yán)重的失眠患者，醫(yī)生可能會開具處方藥，如苯二氮卓類藥物或非苯二氮卓類藥物。
良好的睡眠習(xí)慣對健康至關(guān)重要，應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，避免睡前攝入咖啡因和酒精，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，有助于緩解睡眠障礙帶來的不適。

2024-08-26 09:06

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