如何判斷自己是否心理健康

孫茜副主任醫(yī)師

心理咨詢科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

關(guān)于如何評(píng)估自己的心理健康的問(wèn)題，具體如下：

（1）情緒：如果你經(jīng)常處于惡劣情緒之中，長(zhǎng)時(shí)間被負(fù)面情緒所困擾，例如抑郁、焦慮或情緒低落，這可能是心理不健康的表現(xiàn)。

（2）人際交往：如果你在社交場(chǎng)合中感到不適，或者對(duì)人際交往存在異常的恐懼，容易出現(xiàn)自卑心理和焦慮不安等情況，這可能是心理不健康的表現(xiàn)。

（3）睡眠情況：睡眠質(zhì)量與個(gè)人的心理健康狀況密切相關(guān)。如果你的睡眠質(zhì)量下降，常常失眠或難以入睡，這可能是心理壓力過(guò)大的表現(xiàn)。

為了維護(hù)身心健康，我們需要采取科學(xué)的手段及時(shí)消除或遠(yuǎn)離各種不良的心理情緒。如果你發(fā)現(xiàn)自己的心理存在異常，應(yīng)當(dāng)及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助和治療，以恢復(fù)心理健康。

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