運動是為了更健康，但是很多人只是偶爾去健身房或者散步，而不能堅持每天運動。怎么才能讓自己每天都能堅持運動，把運動變成習慣呢？

一、養(yǎng)成正確的運動習慣

想要把運動變成習慣，首先要養(yǎng)成正確的運動習慣。有些人可能會認為，只要每天運動就可以，但實際上，每天運動的時間和強度也是非常重要的。

運動時間應該控制在45分鐘左右，時間過長可能會導致疲勞，影響下次運動的積極性。運動強度也需要控制，運動過猛會給身體帶來負擔，不利于身體健康。

二、持之以恒

把運動變成習慣，除了正確的運動習慣，更重要的是持之以恒。每天堅持運動，把它變成一種習慣，這樣才能達到更好的效果。

另外，在運動的過程中，要把它當成一種樂趣，把它變成一種習慣，這樣才能堅持下去。不要把它當成一種任務，這樣只會讓自己覺得累，很快就會放棄。

三、改變運動方式

把運動變成習慣，還可以改變運動方式。比如，你可以每天改變一種運動，比如跑步、游泳、爬山等，這樣不僅可以鍛煉身體，還可以讓自己不覺得乏味。

另外，也可以和朋友一起運動，這樣不僅可以互相鼓勵，還可以增加運動的趣味性，讓自己更容易堅持。

總之，把運動變成習慣需要正確的運動習慣、持之以恒和改變運動方式，只有這樣才能讓自己每天都能堅持運動，才能真正健康。怎么運動更健康，關鍵在于把運動變成習慣！

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