提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

保護消化器官應(yīng)該做到以下幾點：1、飲食方面，進餐時間最好間隔4個小時，吃東西細(xì)嚼慢咽，有效刺激消化液分泌。避免暴飲暴食，辛辣刺激，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。避免煙酒刺激，保護胃粘膜。清淡飲食，避免吃高油膩的食物，適當(dāng)攝取膳食纖維，幫助清理腸道中的垃圾，讓腸道中的菌群處于平衡狀態(tài)，防止發(fā)生便秘，損傷胃腸道。注意飲食衛(wèi)生，吃進不潔食物后，會引發(fā)細(xì)菌性食物中毒、腸道傳染病和腸寄生蟲病等，會對胃腸甚至全身造成嚴(yán)重危害，損害身體健康。2、注意保護牙齒。牙齒好，可以對事物進行充分的咀嚼，可以促進消化道對事物充分的消化和吸收，減輕消化道的負(fù)擔(dān)。牙齒不好，食物咀嚼不充分，必然增加胃腸的負(fù)。因此，牙齒的好壞對食物的消化吸收以及消化道的功能有很大的影響。3、精神方面：人的精神狀態(tài)能對消化道功能影響很大。精神抑郁、心情苦悶可引起胃腸功能紊亂，影響消化器官的消化、吸收功能，造成消化不良、消化道潰瘍等疾病的發(fā)生?？鞓?、積極的情緒可促使胃腸功能正常，消化、吸收能力增強。因此，要保持積極樂觀的情緒，避免焦慮、抑郁、激動等不良情緒。4、注意鍛煉身體，恰當(dāng)?shù)捏w育運動和體力勞動，可以促進腸胃的血液循環(huán)，增強胃腸功能，促進食物的消化和吸收。

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