近年來，各地頻頻曝出老年人遭受保健品“殺豬盤”的事件。在這些事件里，許多老人在毫無防備的情況下就被騙子盯上了。比如在一些社區(qū)，不法分子打著免費(fèi)健康講座的旗號，針對老人展開詐騙行動(dòng)。他們用免費(fèi)檢查身體、贈(zèng)送小禮品等看似誘人的手段，吸引老人參與購買，吃了數(shù)月之后病情反而加重，這也讓我們意識到，老人在健康養(yǎng)生方面存在很多被誤導(dǎo)的風(fēng)險(xiǎn)。

那么，保健品到底是什么性質(zhì)的呢？健康的老年生活又該如何正確維持？老人該如何正確對待疾??？我們接下來就要深入探討這些問題，同時(shí)探究如何讓老人遠(yuǎn)離保健品“殺豬盤”陷阱。

保健品不能替代正規(guī)醫(yī)療治療

保健品和藥品有著本質(zhì)區(qū)別。藥品經(jīng)過嚴(yán)格臨床試驗(yàn)和審批程序，用于預(yù)防、診斷、治療疾病。而保健品主要補(bǔ)充人體日常所需營養(yǎng)成分，像維生素C、維生素D、鈣等保健品，是在日常飲食無法滿足人體需求時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。

例如，一個(gè)人因日照不足或飲食不均衡導(dǎo)致維生素D缺乏時(shí)，適量維生素D保健品能幫助維持身體正常鈣磷代謝，但這絕不是說它能治療骨質(zhì)疏松癥這樣的疾病。真正治療骨質(zhì)疏松癥的藥品，如阿侖膦酸鈉、鮭降鈣素、雷洛昔芬等，它們通過不同藥理機(jī)制改善骨密度、減少骨折風(fēng)險(xiǎn)等，保健品可沒有這樣的治病功效。

市場上很多保健品被夸大宣傳，號稱能治療多種疾病，這是完全錯(cuò)誤的。即使像魚油中的ω - 3脂肪酸這種可能對心血管健康有一定輔助益處的成分，也不能替代降血脂藥物如阿托伐他汀、非諾貝特等的治療作用。所以購買保健品時(shí)，一定要認(rèn)清其輔助作用，不能將其視為治病神藥。

健康飲食對老年人很重要

保健品雖然能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分，但是隨著老年人身體機(jī)能逐漸衰退，健康飲食才是維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。

多攝入富含膳食纖維的食物很有必要。蔬菜中的菠菜、西蘭花、芹菜等都是優(yōu)質(zhì)來源。菠菜富含鐵元素和多種維生素，有助于提高老年人免疫力；西蘭花含有豐富的蘿卜硫素等抗氧化物質(zhì)，能抵抗自由基損傷；芹菜中的芹菜素等成分對心血管健康有益。

水果方面可以多吃蘋果香蕉橙子，蘋果中的果膠可調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道健康；香蕉含有豐富鉀元素，有助于維持心臟正常電生理活動(dòng)；橙子維生素C含量高，能增強(qiáng)血管彈性。

全谷物如燕麥、糙米、全麥面包等，富含B族維生素和膳食纖維，能為老年人提供持久能量。

同時(shí)，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也至關(guān)重要。

魚類中的三文魚、鱈魚、金槍魚富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，對老年人大腦和心血管健康有益； 豆類中的大豆含有豐富植物蛋白，其含有的異黃酮還有一定抗氧化作用； 奶類中的牛奶、羊奶等是鈣的良好來源，對預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松有很大幫助。

老年人預(yù)防疾病的措施

在預(yù)防疾病方面，老年人要保持適度運(yùn)動(dòng)并定期體檢。

適度運(yùn)動(dòng)對老年人來說如同健康的鑰匙。 每天堅(jiān)持散步半小時(shí)，這是一種簡單有效的運(yùn)動(dòng)方式。散步可促進(jìn)下肢血液循環(huán)，減少下肢靜脈血栓形成風(fēng)險(xiǎn)，鍛煉肌肉，維持肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 太極拳也非常適合老年人。太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，講究呼吸與動(dòng)作配合。練習(xí)時(shí)身體重心不斷轉(zhuǎn)移，對平衡能力鍛煉很有幫助，能有效預(yù)防老年人因平衡失調(diào)而導(dǎo)致的跌倒。 定期進(jìn)行正規(guī)身體檢查是預(yù)防疾病的重要環(huán)節(jié)。 常規(guī)體檢項(xiàng)目包括血常規(guī)、尿常規(guī)、血脂、血糖、血壓等檢查。血常規(guī)能了解老年人是否存在貧血、感染等情況；尿常規(guī)可反映腎臟功能和泌尿系統(tǒng)是否異常；血脂檢查有助于發(fā)現(xiàn)高血脂風(fēng)險(xiǎn)，高血脂可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病；血糖檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)糖尿病或糖尿病前期情況；血壓檢查是發(fā)現(xiàn)高血壓的重要手段。 要注意，不要輕信非正規(guī)渠道的所謂“免費(fèi)體檢”，這些體檢往往不規(guī)范，甚至可能是誘導(dǎo)老人購買保健品或其他無用產(chǎn)品的騙局。

身體小癥狀的正確應(yīng)對方式

當(dāng)老年人出現(xiàn)輕微疲勞時(shí)，可能是多種原因造成的，比如睡眠不足、身體輕微缺乏營養(yǎng)或者活動(dòng)過度。

這時(shí)，調(diào)整生活方式是首要的。保證充足睡眠非常重要，老年人每天應(yīng)保證7 - 8小時(shí)睡眠時(shí)間。睡眠中身體可自我修復(fù)，恢復(fù)體力。

合理休息也不可或缺，避免長時(shí)間連續(xù)活動(dòng)，適當(dāng)安排休息時(shí)間。 如果是偶爾的關(guān)節(jié)疼痛，可能是關(guān)節(jié)磨損、受涼或者輕微炎癥引起的?？梢韵韧ㄟ^保暖方式緩解，比如給關(guān)節(jié)部位增加衣物或者使用熱敷袋，同時(shí)減少關(guān)節(jié)過度活動(dòng)，避免長時(shí)間站立或者上下樓梯過多。

如果疲勞或者關(guān)節(jié)疼痛等小癥狀持續(xù)不緩解或者加重，一定要及時(shí)就醫(yī)。不能自行購買保健品來試圖改善癥狀，因?yàn)楹芏啾＝∑凡]有針對這些癥狀的治療作用，而且可能延誤病情。

總之，老年人的健康需要從多方面關(guān)注。要認(rèn)清保健品的輔助作用，不能用其替代正規(guī)醫(yī)療。健康飲食、適度運(yùn)動(dòng)、正確應(yīng)對小癥狀以及病后康復(fù)期的正確護(hù)理都是維持老年人健康的重要環(huán)節(jié)。同時(shí)，要警惕保健品“殺豬盤”陷阱，家人要多陪伴老人，這樣老人才能健康、幸福地度過晚年生活。

相關(guān)知識

減肥產(chǎn)品花樣多，瘦身陷阱要警惕
警惕保健食品宣傳陷阱的倡議書
被夸得天花亂墜的3種保健食品，中老年人要警惕
【健康教育】關(guān)注老年人心理健康 警惕“空巢老人綜合征”
老年人需要警惕3大“視力殺手”
警惕！減肥陷阱揭秘：...
?老年人保健 關(guān)愛老人健康關(guān)注心理疾病
警惕塑身內(nèi)衣5大健康陷阱
健康減肥 警惕假冒偽劣減肥產(chǎn)品
不運(yùn)動(dòng)快速減肥 警惕減肥陷阱

網(wǎng)址: 警惕！老人易陷保健品“殺豬盤”，健康要多關(guān)注 http://www.u1s5d6.cn/newsview908300.html