?老年人保健 關(guān)愛(ài)老人健康關(guān)注心理疾病

擁有一個(gè)健康的心理是很關(guān)鍵的，有很多人因?yàn)楦鞣N原因，導(dǎo)致心理不健康，這樣很容易引發(fā)錯(cuò)誤行為，造成對(duì)自身嚴(yán)重?fù)p害，那不同時(shí)間人們心理情況都是不一樣，老人心理健康也是有很多方面，對(duì)此也是很多人不太清楚，老人心理健康應(yīng)該注意什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下。

目錄讓老年人心理健康的最有效手段老人心理健康介紹老年人保健 關(guān)愛(ài)老人健康關(guān)注心理疾病常見(jiàn)的老人心理疾病年紀(jì)大了要警惕六大黃昏心理

1讓老年人心理健康的最有效手段

　　專家認(rèn)為：老人在休閑時(shí)常會(huì)產(chǎn)生一種失落感、自卑感和孤獨(dú)感，尤其是兒孫們上班或上學(xué)后，憂郁之情就更難以排解。此時(shí)若邀兩三個(gè)知己朋友，海闊天空地“侃”上一陣子，老人的精神狀態(tài)可大為改觀。

　　“話療”，可健腦益神。聊天內(nèi)容上至天文地理，下至家長(zhǎng)戶短;大至國(guó)家政治時(shí)事和社會(huì)新聞，小至凡人瑣事和柴米油鹽醬醋茶。聊天時(shí)，老人既可緬懷留戀過(guò)去，又可憧憬幸福的晚年，還可交流飲食保健和延年益壽的經(jīng)驗(yàn)，從“話療”中增長(zhǎng)知識(shí)，獲得信息。真是領(lǐng)略真情在人間，體會(huì)趣味哲理在百事。

　　“話療”，可排遣寂寞。一旦有空兒，就可到左鄰右舍或老朋友家里坐坐，侃侃“海闊天空”，傾訴“肺腑之言”，能將憂愁苦悶拋至九霄云外。如此會(huì)使生活變得豐富多彩而不單調(diào)寂寞，對(duì)調(diào)節(jié)情緒寬闊胸懷，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力大有益處。

　　其實(shí)，老年人更容易鉆牛角尖，但生活經(jīng)歷的豐富卻讓老年人心理更容易接受和想開(kāi)很多事情，與同齡人聊天會(huì)讓老年人更坦然面對(duì)自己，與小輩聊天則會(huì)讓他們?cè)谒枷肷夏贻p起來(lái)。

2老人心理健康介紹

　　1.衰老和疾病：人到60歲以后，會(huì)引起一系列生理和心理上的退行性變化，體力和記憶力都會(huì)逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受，并且?guī)?lái)一些身體不適和痛苦。尤其是高齡老人，甚至擔(dān)心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥。在衰老的基礎(chǔ)上若再加上疾病，有些老年人就會(huì)產(chǎn)生憂愁、煩惱、恐懼心理。

　　2.精神創(chuàng)傷：老人退休后，會(huì)面臨各種無(wú)法回避的變故，如老伴、老友去世，身體衰老、健康每況愈下等。精神創(chuàng)傷對(duì)老年人的生活質(zhì)量、健康水平和疾病的療效有重要的影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔，久而久之必將有損健康。

　　3.環(huán)境變化：最多見(jiàn)的是周圍環(huán)境的突然變化，以及社會(huì)和家庭人際關(guān)系的影響，老年人對(duì)此往往不易適應(yīng)，從而加速了衰老過(guò)程。

　　通過(guò)對(duì)老人心理健康了解，老人在這個(gè)期間，對(duì)這些都是要進(jìn)行注意，而且老人在飲食上也要合理安排，對(duì)一些高熱量、高脂肪的食物，老人都是要減少選擇的，否則對(duì)身體會(huì)有影響，同時(shí)患有高血壓的老人，也需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

3老年人保健 關(guān)愛(ài)老人健康關(guān)注心理疾病

　　一、衰老與疾病

　　人老了，就會(huì)有一系列生理及心理上的退行性變化，體力和記憶力都會(huì)逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受，并且?guī)?lái)一 些身體不適和痛苦。尤其是高齡老人，甚至擔(dān)心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥。在衰老的基礎(chǔ)上若再加上疾病，有些老年人就會(huì)產(chǎn)生煩惱、憂愁、恐懼心理。

　　二、精神上的創(chuàng)傷

　　老年人大多是在60歲之后就會(huì)退休，退休之后空閑時(shí)間也多了，想的事情自然也就多了。而且人老了自然也會(huì)伴隨著生老病死，各種無(wú)法回避的變故，如老伴、老友去世，身體衰老、健康每況愈下等。精神創(chuàng)傷對(duì)老年人的生活質(zhì)量、健康水平以及疾病的療效有重要的影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔，久而久之必將會(huì)有損健康。

　　三、環(huán)境發(fā)生一定變化

　　老年人隨著年齡不斷增長(zhǎng)，在對(duì)一些壓力的抵抗能力方面也會(huì)減弱，這種狀態(tài)下，自己身邊的居住環(huán)境再發(fā)生一個(gè)非常大的變化，很多的老年人一時(shí)很難接受和適應(yīng)，就會(huì)導(dǎo)致身體越來(lái)越差。有句話說(shuō)的好，老小老小，越老越小。老人就是這樣，越老越需要我們的關(guān)懷，就像小孩子一樣，任性固執(zhí)。所以我們?cè)谡疹櫪先说臅r(shí)候一定要有充分的耐心，就像小時(shí)候自己的爸爸媽媽對(duì)待自己一樣哦。

4常見(jiàn)的老人心理疾病

　　1、不喜歡孤單

　　老人最怕的就是孤單，沒(méi)人陪。但當(dāng)今社會(huì)年輕人都在外邊打拼，很少有時(shí)間陪陪父母，這時(shí)老人應(yīng)該走出來(lái)，多參加一些集體活動(dòng)，多結(jié)交一些自己的朋友，找?guī)讉€(gè)能說(shuō)心里話兒的人，遠(yuǎn)離孤單，樂(lè)觀向上的情緒會(huì)讓老人受益匪淺。

　　2、不喜歡疾病

　　人老體弱常愛(ài)疾病侵襲，如果身體本就偏弱，可能會(huì)反復(fù)遭遇到不同的疾病，造成老年人心理脆弱，對(duì)生活失去信心，惡性循環(huán)，對(duì)他們恢復(fù)健康極為不利。這樣的老人，需要經(jīng)常子女從心理上去開(kāi)導(dǎo)，讓他們正視疾病并積極治療，嚴(yán)重的時(shí)候需要去看心理醫(yī)生，對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，這樣才有利于他保持樂(lè)觀的情緒，戰(zhàn)勝疾病，健康長(zhǎng)壽。

　　3、不喜歡賦閑

　　老年人剛從工作崗位退下來(lái)，是不會(huì)習(xí)慣那種閑來(lái)無(wú)事的生活的，會(huì)造成他們精神無(wú)以寄托，每天打不起精神來(lái)。

　　因此，我們應(yīng)該在老年人身體狀況力所能及的情況下給他們安排一些事情，不要怕?lián)乃麄兪芾鄱屗麄兪裁匆膊蛔?，哪怕只是打掃打掃衛(wèi)生，都可以讓他們的生活充實(shí)一些，減少抑郁癥的發(fā)生。

5年紀(jì)大了要警惕六大黃昏心理

　　累贅包袱感

　　有的老年人多疑多心，思想變得愚昧，常常感到自己無(wú)能為力，不能再為家里做事，認(rèn)為自己是子女的累贅和包袱，是“三飽一倒”的“活害”，覺(jué)得生活是一種折磨，是一種煎熬，因而產(chǎn)生悲觀失望的想法。

　　懷舊回歸感

　　有的老年人多愁善感，留戀過(guò)去，常沉緬于對(duì)已往的追求，表現(xiàn)出程度不同的懷舊情結(jié)。有過(guò)多坎坷經(jīng)歷的老年人，其思緒會(huì)集中于過(guò)去艱幸的生活，睹物思人，愁緒滿腸;有過(guò)戎馬生涯的老年人，則對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)的殘酷而傷感悲哀，憂心忡忡……

　　枯燥無(wú)聊感

　　人到老年，身心都在發(fā)生變化，大事干不了，小事不用干，整日在“吃、睡、坐”中輪回周轉(zhuǎn)。這樣日復(fù)一日，心理上就會(huì)產(chǎn)生枯燥無(wú)聊的情感，感到生活無(wú)趣、無(wú)味。

　　頹廢無(wú)為感

　　有的老年人用頹廢無(wú)為的心態(tài)對(duì)待夕陽(yáng)生活，他們像泄了氣的皮球一樣——蹦不起來(lái)了。生活懶散，啥事不干，生活如坐針毯，度日如年，自己的積極形象也漸漸地消失在人們的記憶當(dāng)中。

　　黃昏末日感

　　有的老年人自認(rèn)為臨近了生命的盡頭，就像天快黑了那樣的冷寂，從而產(chǎn)生惆悵之感。還有的老年人受宿命論的影響，什么“七十三、八十四，閻王不請(qǐng)自己去”，不唱春之歌，反奏黃昏曲，身心陷入一種絕望的境地不能自拔。

　　孤獨(dú)寂寞感

　　人到老年，生活變化很大，首先是無(wú)所事事閑得慌，其次是缺乏情趣悶得慌?？粗鴦e人忙里忙外，自己又幫不上忙，心里就會(huì)煩躁，就會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。

　　黃昏心理對(duì)老人健康的影響：從健康的角度講，情緒消極，人的抗病能力就會(huì)下降，對(duì)生活會(huì)產(chǎn)生不良影響。還有，關(guān)門(mén)養(yǎng)老，困守斗室的消極養(yǎng)老，自然禁閉的養(yǎng)老方式只會(huì)越養(yǎng)越老。

　　此外，有一些老年人，生活很低調(diào)，心境較灰黯，常常是過(guò)去的事情不提，現(xiàn)在的事情不做，將來(lái)的事情不想，終日無(wú)所事事，無(wú)所作為，這無(wú)疑是一種不健康的心理。

　　心理學(xué)家認(rèn)為，把老年期看作是黃昏末日，看作是生命的“懸崖”，是有害健康的。

　　雖然步入晚年，但是我們的生活依然可以很精彩，老人應(yīng)該讓自己活的更快樂(lè)，更幸福，而不是一味的擔(dān)心恐慌而給自己帶來(lái)更大的心理負(fù)擔(dān)。

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