女性進(jìn)入青春期后，子宮內(nèi)膜受卵巢激素的影響，出現(xiàn)周期性的子宮出血，稱為月經(jīng)。子宮內(nèi)膜的周期性變化稱為月經(jīng)周期，也是人類的生殖周期。

月經(jīng)周期平均約28天。按子宮內(nèi)膜的組織學(xué)變化，月經(jīng)周期分為三個階段：（1）增生期（排卵前期、卵泡期）；（2）分泌期，分泌大量孕激素和雌性激素；（3）月經(jīng)期。人們習(xí)慣性的將月經(jīng)期稱為“大姨媽來了”。坊間傳聞，女人月經(jīng)期間不宜生氣、吵架，經(jīng)期情緒起伏太大，傷心是小事，傷身才是大事！

反過來說，情緒變化可能還會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，那么事實(shí)真的如此么？廣大男同胞在女友/愛人月經(jīng)期需要做點(diǎn)什么呢？帶著這樣的疑惑，來自美國斯坦福大學(xué)的專家對月經(jīng)周期中每天每周以及隨著季節(jié)變化的情緒、行為學(xué)波動進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)表在最近的《自然》子刊Nature Human Behaviour雜志上。

研究人員分析了來自109個國家330萬女性的近2.41億次觀測數(shù)據(jù)，利用女性健康移動應(yīng)用APP追蹤了15個維度的情緒、行為和生命體征?？傮w說來，月經(jīng)周期中，女性在情緒、行為和生命體征的大部分測量維度中的幅度最大而睡眠和運(yùn)動行為則較為穩(wěn)定。

在世界范圍上看，各國家和地區(qū)的月經(jīng)周期的影響總體上方向一致。且月經(jīng)周期對情緒、行為和生命體征的影響會因年齡的變化而改變。

進(jìn)一步，研究人員使用了手機(jī)端APP記錄的數(shù)據(jù)，覆蓋了月經(jīng)周期的起止時間以及持續(xù)時間。分別從睡眠、運(yùn)動和性生活三個行為維度、情緒相關(guān)的九個維度以及靜息心率、基礎(chǔ)體溫和體重的三個生命體征維度分析參與女性每個周期不同時間點(diǎn)的變化。

分析發(fā)現(xiàn)，整體來說，月經(jīng)周期中情緒總體是偏向負(fù)面的，月經(jīng)周期對情緒的影響幅度較大。具體說來，在同一個月經(jīng)周期中，從第14天開始，參與者情緒逐漸降低，在月經(jīng)第一天達(dá)到情緒最低點(diǎn)，以后逐漸恢復(fù)。在每天周期中，參與者往往凌晨情緒最低，白天情緒較高。同時每周的周一~周四情緒一般持續(xù)較低，周五開始上升，周六到達(dá)高峰，周日開始回落。在季節(jié)周期中，則往往春季和夏季情緒較高，秋季開始情緒逐漸低落、11月份到達(dá)低谷，隨后開始緩慢回升。

進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)周期對生命體征三個維度，即靜息心率、基礎(chǔ)體溫、體重的影響都是最大的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他幾個周期。同時，月經(jīng)周期對情緒、靜息心率、基礎(chǔ)體溫和體重的影響，會隨年齡的變化而變化。其中，30-35歲的女性的情緒受月經(jīng)周期影響最大，而隨著年齡的增長，月經(jīng)周期對體重的影響逐漸下降。

綜上，該研究的發(fā)現(xiàn)跟“坊間傳聞”還是較為一致的——月經(jīng)周期對女性情緒、行為和生命體征的影響幅度都較大。因此，要科學(xué)對待月經(jīng)周期，別再一味將女性的生氣歸為“耍性子”了哦！

參考文獻(xiàn)：

Pierson, E., et al. Daily, weekly, seasonal and menstrual cycles in women’s mood, behaviour and vital signs. Nat Hum Behav (2021). https://doi.org/10.1038/s41562-020-01046-9

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