枸杞是一種常見的滋補(bǔ)食材，營養(yǎng)價(jià)值高且價(jià)格實(shí)惠，非常受大家歡迎。不管是年輕都市白領(lǐng)還是中老年朋友，都經(jīng)常會(huì)枸杞水喝，不僅養(yǎng)肝明目、緩解眼疲勞，還能補(bǔ)腎養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、提高免疫力、延緩衰老。不過很多朋友也會(huì)疑惑，枸杞泡水能天天喝嗎？是不是所有人都適合喝枸杞水呢？

枸杞泡水可以天天喝，但要避免過量

對(duì)于大部分成年人來說，在注意用量的基礎(chǔ)上，枸杞泡水是可以天天喝的。健康成年人每天食用枸杞量最好不要超過20克，用于藥補(bǔ)時(shí)則最多不要超過30克。

每天適量喝一些枸杞水，能夠幫助提高機(jī)體健康，改善亞健康狀態(tài)，提高自身免疫力和抗病能力。特別是平時(shí)生活工作壓力大、經(jīng)常熬夜用眼、有腎虛等癥狀的朋友，可以每天喝一些枸杞水。

但營養(yǎng)師提醒：以下5種人要少喝或不喝枸杞水

1、 體熱或感冒發(fā)燒患者。枸杞熱性，體質(zhì)較熱的人喝枸杞水會(huì)“火上加火”，加重內(nèi)熱，反而會(huì)引發(fā)疾病。而風(fēng)熱感冒及發(fā)燒本身就由內(nèi)火旺而引起，這類患者喝枸杞水會(huì)使病情加重，不利身體恢復(fù)，盡量不要喝。

2、 炎癥患者。枸杞有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，身體有炎癥的朋友如果常喝枸杞水，會(huì)加重炎癥，而且還會(huì)誘發(fā)其他病癥。因此，身體有炎癥的人盡量不要喝枸杞水。

3、 腹瀉及腸胃病患者。體虛腹瀉患者喝枸杞水，會(huì)加重腹瀉癥狀，損害身體機(jī)能，所以腹瀉時(shí)最好不要喝枸杞水。而腸胃不好和有腸胃病的朋友也不宜常喝枸杞水，否則會(huì)引起消化不良、食欲減退、胃悶泛酸等癥狀。

4、 高血壓及糖尿病患者。很多人認(rèn)為枸杞泡水喝能降血壓、血糖，但其實(shí)枸杞的這種功效是非常低微的。而且枸杞本身就含有較高的糖分，高血壓、糖尿病患者如果常喝枸杞水，反而很容易導(dǎo)致血壓、血糖不穩(wěn)定，影響病情改善，因此，一定要少喝。

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