并沒有燕麥麩皮怎么吃減肥快又簡單的說法。但是適當(dāng)食用燕麥麩皮可以起到輔助減肥的作用，并且比較方便，常見的做法有熬粥、泡水喝等。

1.熬粥：將燕麥麩皮和大米一起放入鍋中熬煮成粥后進食，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、碳水化合物以及膳食纖維等，在一定程度上也能夠達到輔助減肥的效果，但需要長期堅持才能夠看到效果。

2.泡水喝：如果想要快速的減掉體內(nèi)多余的脂肪，患者也可以使用開水沖泡燕麥麩皮的方式進行改善，因為其中含有大量的膳食纖維成分，吃了以后能夠促進胃腸道蠕動，加速體內(nèi)毒素垃圾排出，從而達到瘦身的目的。但由于每個人的體質(zhì)不同，所以具體用法也會有所差異，建議根據(jù)個人情況選擇合適的飲食方法來調(diào)理。

雖然燕麥麩皮具有一定的減肥作用，但不建議一次性吃得過多，以免增加胃腸道負擔(dān)，引起腹脹、腹瀉等癥狀。若出現(xiàn)上述不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院就診治療。

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