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身體處于亞健康狀態(tài)怎么辦??？

匿名女25已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

周恒主治醫(yī)師德州市人民醫(yī)院婦產(chǎn)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),子宮肌瘤

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問(wèn)題分析：從日常生活飲食方面注意點(diǎn)就可以了，平時(shí)不要吃辛辣的飲食，飲食要清淡些，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃有營(yíng)養(yǎng)的飲食，
意見(jiàn)建議：保持大便通暢，不要熬夜，生活要有規(guī)律，平時(shí)多鍛煉身體，保持心情舒暢不要著急生氣，不要給自己太大的壓力，放松心情。

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調(diào)理亞健康日常生活中一定要積極的進(jìn)行調(diào)理，以免時(shí)間久了會(huì)引起其他疾病。要調(diào)整好心態(tài)，比如對(duì)于生活瑣事，要把心情放開(kāi)放松，不要大喜大悲，同時(shí)在飲食上還需要注意，不要暴飲暴食。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見(jiàn)病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

亞健康調(diào)理要改變飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)適宜吃清淡易消化食物，低鹽低脂飲食。禁忌油膩油炸及高糖等食物，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。少喝酒。增加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)瘦身，控制體重在合理范圍。調(diào)整好心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，保證充足睡眠。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見(jiàn)病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

失眠的亞健康表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量差，身體和心理都會(huì)有各種不舒服的感覺(jué)。
由于現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的工作和學(xué)習(xí)，壓力過(guò)大，以及碎片化的閑暇時(shí)間，大量精力用來(lái)耍手機(jī)，玩電腦，日常休息不足，人體頭部生物鐘紊亂等因素，如果不及時(shí)采取預(yù)防措施，人體頭部的神經(jīng)系統(tǒng)、心臟系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都會(huì)受到損害，如肥胖、糖尿病、老年癡呆癥等。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

知母是沒(méi)有毒性的，一般人是可以根據(jù)病情特點(diǎn)來(lái)選擇的，煎水喝，長(zhǎng)期使用也不會(huì)出現(xiàn)什么不良的狀況，是自身可以比較放心去服用的一種中藥材。如果有胃部疼痛的情況，或是大便比較稀的人，在服用了知母之后，可能會(huì)加重病情，并還會(huì)出現(xiàn)惡心等不良的狀況。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，大腦一直處于興奮狀態(tài)可以通過(guò)以下方式來(lái)緩解：
當(dāng)大腦一直處于興奮狀態(tài)的時(shí)候，患者可以遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)定的安眠劑進(jìn)行治療，能夠使腦部的細(xì)胞處于消極的狀態(tài)，使其不再活躍，并開(kāi)始休眠。在白天的時(shí)候，當(dāng)人類(lèi)在思考和學(xué)習(xí)的時(shí)候，大腦細(xì)胞就會(huì)變得更加亢奮，更加的活躍。晚上會(huì)陷入沉睡，讓大腦的每一個(gè)細(xì)胞都能得到充分的休息。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

男性性功能障礙的人數(shù)也是比較多的，和精神勞累，緊張壓力，不良的生活習(xí)慣都有一定的關(guān)系，所以出現(xiàn)性功能障礙的癥狀，要及時(shí)的就醫(yī)，去男科門(mén)診檢查，對(duì)癥用藥，平時(shí)也要戒煙戒酒，多吃一些補(bǔ)腎的食物。

李明副主任醫(yī)師外科中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：泌尿外科常見(jiàn)疾病的診治。

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