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身體處于亞健康狀態(tài)怎么辦??？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月29日 22:58

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身體處于亞健康狀態(tài)怎么辦啊？

匿名女25已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

周恒主治醫(yī)師德州市人民醫(yī)院婦產(chǎn)科三級甲等

擅長：痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),子宮肌瘤

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問題分析：從日常生活飲食方面注意點就可以了，平時不要吃辛辣的飲食，飲食要清淡些，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃有營養(yǎng)的飲食，
意見建議：保持大便通暢，不要熬夜，生活要有規(guī)律，平時多鍛煉身體，保持心情舒暢不要著急生氣，不要給自己太大的壓力，放松心情。

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調(diào)理亞健康日常生活中一定要積極的進行調(diào)理，以免時間久了會引起其他疾病。要調(diào)整好心態(tài)，比如對于生活瑣事，要把心情放開放松，不要大喜大悲，同時在飲食上還需要注意，不要暴飲暴食。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

亞健康調(diào)理要改變飲食結(jié)構(gòu)，平時適宜吃清淡易消化食物，低鹽低脂飲食。禁忌油膩油炸及高糖等食物，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。少喝酒。增加體育鍛煉，增強體質(zhì)，運動瘦身，控制體重在合理范圍。調(diào)整好心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，保證充足睡眠。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

失眠的亞健康表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量差，身體和心理都會有各種不舒服的感覺。
由于現(xiàn)代社會快節(jié)奏的工作和學(xué)習(xí)，壓力過大，以及碎片化的閑暇時間，大量精力用來耍手機，玩電腦，日常休息不足，人體頭部生物鐘紊亂等因素，如果不及時采取預(yù)防措施，人體頭部的神經(jīng)系統(tǒng)、心臟系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都會受到損害，如肥胖、糖尿病、老年癡呆癥等。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

知母是沒有毒性的，一般人是可以根據(jù)病情特點來選擇的，煎水喝，長期使用也不會出現(xiàn)什么不良的狀況，是自身可以比較放心去服用的一種中藥材。如果有胃部疼痛的情況，或是大便比較稀的人，在服用了知母之后，可能會加重病情，并還會出現(xiàn)惡心等不良的狀況。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，大腦一直處于興奮狀態(tài)可以通過以下方式來緩解：
當(dāng)大腦一直處于興奮狀態(tài)的時候，患者可以遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)定的安眠劑進行治療，能夠使腦部的細(xì)胞處于消極的狀態(tài)，使其不再活躍，并開始休眠。在白天的時候，當(dāng)人類在思考和學(xué)習(xí)的時候，大腦細(xì)胞就會變得更加亢奮，更加的活躍。晚上會陷入沉睡，讓大腦的每一個細(xì)胞都能得到充分的休息。