吃水果,當(dāng)然是吃當(dāng)令水果最好,吃應(yīng)季的水果最能滋養(yǎng)人的身體,而夏季應(yīng)季水果特別多,尤其是有些水果有特殊的功效,不僅有解暑消渴,還能降火平燥。

1、哈密瓜

具有“瓜中之王”的美稱,是人們夏季消暑的上佳選擇,味道甘甜如蜜,甘甜而不膩?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,哈密瓜富含維生素C,能有效防曬,預(yù)防皺紋,還具有止渴除煩熱、防暑氣的功效。常吃哈密瓜能有效改善癥狀,如心神煩躁、身心疲憊或有口臭。

哈密瓜屬于涼性水果,所以一次不宜吃太多,以免引起腹瀉。虛寒性體質(zhì)、產(chǎn)后、病后及糖尿病人應(yīng)慎食哈密瓜。

2、梨子

其中水分含量高達84%,被稱為“天然礦泉水”,富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和多種維生素。中醫(yī)認為梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的功效,被譽為“清火水果之王”。

梨性涼,吃梨能下火,但吃多了會傷身,容易導(dǎo)致腹瀉,脾胃寒涼者不宜吃。

3、山竹

作為“果中王”,果肉含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素和鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,還含有豐富的蛋白質(zhì),對身體有很好的補養(yǎng)作用。

山竹具有清熱降火和減肥潤膚的功效。榴蓮和山竹被泰國人稱為“夫妻果”,因為吃多了榴蓮上火,吃幾個山竹就能緩解,一熱一涼,簡直可以和降火藥媲美。山竹具有寒性,虛寒體質(zhì)的人不宜多吃。

4、西瓜

是“下火水果之王”。中醫(yī)理論認為,西瓜具有清熱解暑、生津止渴、利尿等作用,夏天吃西瓜,清熱降火,有清熱降火的功效。

西瓜是性涼的食物,吃多了容易傷脾胃,導(dǎo)致腹痛或腹瀉。因此,不能多吃,尤其不能多吃冰鎮(zhèn)西瓜。

5、香蕉

它含有的磷被稱為“智慧之鹽”,能在人疲勞時及時補充鹽分和能量,而且富含蛋白質(zhì)、糖、鉀、維他命A、維生素C以及多種纖維素。中醫(yī)認為香蕉具有清熱止渴、潤腸通便、降壓利尿等功效,降火作用十分明顯。不過胃痛腹冷、脾胃虛寒的人應(yīng)該少吃。

6、葡萄

能夠滋養(yǎng)肝腎,既明目降火,又通腸胃,是暑熱季節(jié)具有很好下火功效的水果。葡萄中的葡萄籽中含有一些具有抗衰老作用的酚類物質(zhì),它的抗衰老能力是維生素E的50倍,維生素C的25倍。食用葡萄后盡量不要馬上喝水,否則容易導(dǎo)致腹瀉。

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