女性是骨質(zhì)疏松癥的好發(fā)、易發(fā)人群，在我國骨質(zhì)疏松癥患病人數(shù)中數(shù)量持續(xù)居高，達到了七千萬人。

　　10月20日是第26個“世界骨質(zhì)疏松日”，防治骨質(zhì)疏松，共筑女性骨骼健康防線，讓我們隨中華醫(yī)學會骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會主任委員、上海交通大學醫(yī)學院附屬第六人民醫(yī)院骨病科主任章振林教授，一起了解骨質(zhì)疏松的嚴峻形勢與科學防治之道。

　　骨質(zhì)疏松危害多，骨折后果很嚴重

　　骨質(zhì)疏松是一種以骨量低下，骨組織微結構破壞，導致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。

　　1.骨質(zhì)疏松性骨折好發(fā)于哪？

　　骨質(zhì)疏松性骨折的患者可能并沒有明顯的外傷，僅僅是因為輕微扭傷、顛簸或平地滑倒，甚至是咳嗽、噴嚏、彎腰等日常動作，即引起骨折。章教授指出，骨質(zhì)疏松性骨折的高發(fā)部位集中在椎體（胸、腰椎）、髖部（股骨近端）以及前臂遠端和肱骨近端，其后果不容忽視。

　　2.駝背變矮？警惕疼痛的椎體骨折

　　據(jù)統(tǒng)計，85%的椎體壓縮性骨折患者存在疼痛癥狀，患者腰背部疼痛明顯，有可能感到兩側胸部疼痛、下肢放射疼痛，出現(xiàn)脊柱僵硬、活動受限等癥狀。章教授特別強調(diào)，嚴重的椎體壓縮性骨折，更可導致脊柱后凸畸形，使患者身高變矮或出現(xiàn)駝背畸形，引起限制性肺病等，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。

　　3.“人生最后一次的髖部骨折”

　　髖部骨折是老年患者致殘和致死主要原因之一，多由突然蹲坐或側向摔倒受力等所致，可導致老人因長期臥床而引發(fā)墜積性肺炎，伴隨癱瘓、壓瘡、下肢深靜脈血栓、肺部感染等并發(fā)癥，導致多器官衰竭，甚至是死亡。

　　遠離骨松不骨折，健康生活強骨骼

　　針對骨質(zhì)疏松的預防，章教授提出了三點關鍵建議:

　　1.養(yǎng)成健康的生活方式

　　加強營養(yǎng)，均衡膳食，充分保證鈣、蛋白質(zhì)的攝入；

　　多曬太陽，保證維生素D的攝入；

　　戒煙、限酒，避免過量飲用咖啡及碳酸飲料，避免增加鈣流失；

　　避免或少用影響骨代謝的藥物；

　　及時治療慢性腸炎、肝炎等可能影響骨骼的疾病。

　　2.堅持長期、規(guī)律、適宜的運動

　　散步、慢跑、太極等負重運動可增強骨骼強度，重量訓練、抗阻運動等可增強肌肉功能，幫助刺激成骨細胞發(fā)生和肌肉蛋白質(zhì)合成，從而改善骨微結構、肌肉質(zhì)量以及軀體功能。

　　3.采取避免跌倒的生活措施

　　提高房間燈光的明亮度，夜間使用夜燈照明；

　　保持地面平整，沒有障礙物；

　　在廚房、洗手間、浴室等場所放置防滑墊；

　　避免使用地毯；

　　使用雙面膠或防滑襯里固定地毯，避免地毯滑動；

　　物品擺放不宜過高，方便取放；

　　衛(wèi)生間設坐廁并安裝扶手；

　　床鋪和座椅高低合適，方便老年人使用等。

　　定期檢查早治療，給健康“加骨勁”

　　1.絕經(jīng)后，骨密度檢查很必要

　　根據(jù)研究，女性絕經(jīng)后5到10年內(nèi)容易發(fā)生絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥 (Ⅰ型)，70歲以后容易發(fā)生老年骨質(zhì)疏松癥 (Ⅱ型)，并且椎體骨折和髖部骨折的患病率均隨著年齡的增加而漸增。

　　由于大多數(shù)骨質(zhì)疏松癥病人在初期都不出現(xiàn)異常感覺，僅表現(xiàn)為乏力、腰背容易疼痛等癥狀，很多人會將其與日常疲勞或肌肉酸痛混淆，忽視了早期的骨質(zhì)疏松癥。為及時發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松并盡早干預治療，章教授建議絕經(jīng)后婦女及65歲以上女性每1-2年做一次骨密度檢查。

　　2.已確診，骨質(zhì)疏松治療很關鍵

　　對于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松的患者，章教授建議在醫(yī)生的指導下采用抗骨松藥物進行治療，以改善骨質(zhì)量、增加骨密度并顯著降低骨折風險。目前可用于治療骨質(zhì)疏松癥的藥物主要包括兩大類：抗骨吸收藥物（如地舒單抗）、促骨形成藥物。此外，還有一些多重機制藥物以及中藥類藥物。

　　“樂骨行動” 持續(xù)發(fā)力，普及女性骨骼健康知識

　　為了實現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的有效防控，2024年中國婦女發(fā)展基金會“幸福家庭健康管理促進計劃——樂骨行動·女性骨骼健康宣導項目”將繼續(xù)發(fā)揮其積極作用。通過開展組織者培訓活動、骨質(zhì)疏松防治知識健康宣導以及全媒體傳播等方式，把骨質(zhì)疏松防治知識送到千家萬戶，提高廣大女性對骨質(zhì)疏松癥的認知水平和自我健康管理能力，共同筑起女性骨骼健康的堅固防線。

[責編：李然 ]

相關知識

骨質(zhì)疏松可防可治?早篩早診守護骨骼健康
預防先行抓住骨骼健康主動權?把牢骨質(zhì)疏松癥基層防治健康關
健康中國 健康骨骼 從骨質(zhì)疏松防治開始
關注骨質(zhì)疏松，守護骨骼健康
【健康科普】關注骨骼健康，謹防骨質(zhì)疏松！
怎么防治骨質(zhì)疏松
中國骨質(zhì)疏松癥流行病學調(diào)查及 “健康骨骼”專項行動結果發(fā)布
強健骨骼：預防骨質(zhì)疏松的營養(yǎng)與鍛煉
女性如何預防骨質(zhì)疏松?
強健骨骼，從了解骨質(zhì)疏松開始

網(wǎng)址: 專家引領，共筑女性骨骼健康防線——“樂骨行動”助力骨質(zhì)疏松防治 http://www.u1s5d6.cn/newsview913298.html