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目錄CONTENTS1食物多樣，谷類為主2吃動平衡，健康體重3多吃蔬菜、奶類、大豆4適量吃魚、禽、蛋、瘦肉5少鹽少油、控糖限酒

食物多樣，谷類為主01好的飲食習(xí)慣對身體是有很大的好處，合理的膳食搭配可以讓人健康。

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吃動平衡，健康體重02好的飲食習(xí)慣對身體是有很大的好處，合理的膳食搭配可以讓人健康。

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多吃蔬菜、奶類、大豆03好的飲食習(xí)慣對身體是有很大的好處，合理的膳食搭配可以讓人健康。

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