大家好，這里是美食攻略100分，小編又來(lái)給大家說(shuō)新知識(shí)啦！有沒(méi)有很期待呢？喜歡就點(diǎn)個(gè)關(guān)注吧，每天都有新知識(shí)！

可能有時(shí)候，一些人宅在家里的時(shí)候會(huì)突然想喝東西。比如說(shuō)奶茶、可樂(lè)等。但是大家應(yīng)該也知道，其實(shí)這些飲料是不怎么健康的，特別是一些奶茶，里面的糖分非常高。但是有時(shí)候又饞得慌，這怎么辦呢？其實(shí)，如果想要喝東西，大家可以用一些比較有營(yíng)養(yǎng)的來(lái)代替，這樣既解了饞，又?jǐn)z入了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，豈不是一舉兩得？不過(guò)可能有些人不清楚，有些什么樣的食物能夠代替飲料，那么大家可以試一試這“3種食物”，比一般飲料健康！

1、蜂蜜水

大家應(yīng)該都知道蜂蜜是有很多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吧？就是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以才受到了很多人的喜愛(ài)。但是也因此，現(xiàn)在市面上有很多假蜂蜜，所以大家如果要喝蜂蜜水，還是要注意盡可能的買(mǎi)一些好蜂蜜回來(lái)泡，不要買(mǎi)到假的或者是摻假的。

2、牛奶

牛奶同樣是一種很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的東西，很多家長(zhǎng)都會(huì)自家的小孩子買(mǎi)牛奶喝。而且這種食物中富含鈣元素，常喝還能補(bǔ)鈣、預(yù)防骨質(zhì)疏松呢。所以說(shuō)，想要喝飲料的時(shí)候，大家也可以試一試用它代替飲料喝。當(dāng)然，要注意不能把它當(dāng)水喝哦。

3、菌菇湯

菌菇湯是一種非常好吃的湯，但有些人可能會(huì)嫌做它太麻煩，于是就不會(huì)想到它。但是其實(shí)，現(xiàn)在各種各樣的食品中，有了一些壓縮的湯品，只要把它放在碗里，然后用熱水泡上半分鐘就可以了，是不是很簡(jiǎn)單呢？而且，其中有一些壓縮技術(shù)好的，很大的程度保留了湯品中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比一般飲料營(yíng)養(yǎng)多了！

總之，大家在想喝“飲料”的時(shí)，可以試試用這“3種食物”代替啦，味道好還營(yíng)養(yǎng)多哦。

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