瑜伽這一古老智慧，不僅教會我們精神的安寧和身體的強壯，還教會我們正確的飲食。瑜伽哲學(xué)認為，食物同時具有生理和心理的作用，一些食物對身心有益，而另外一些食物對身心有害。瑜伽把食物分為刺激性食物、壓抑性食物、健康食物。下面請跟隨Amma一起來學(xué)習(xí)瑜伽的飲食吧。把握好自己的飲食習(xí)慣，不僅僅收貨健康，還可以不用節(jié)食達到減肥、清理身體垃圾的目的。

先說說刺激性食物，瑜伽把刺激性的食物稱為“變性性食物”，這些食物在提供熱量的同時，還刺激我們的身心。這些食物包括：咖啡、提煉過的糖、洋蔥、大蒜、辣椒以及任何具有強烈刺激性作用、氣味的食物。人如果消耗過多這樣的食物會導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、大腦激動不安，從而與瑜伽的安寧、平靜知足狀態(tài)背道而馳?？吹竭@里，想起了佛教的吃素一說吧。素和葷是相對的兩種食物，在中文里凡是帶草字頭的食物大都是葷的。

下面說說壓抑性食物，壓抑性食物就是瑜伽中的：”惰性食物“，這些食物會擾亂身心，使人容易妒忌、易怒、懶惰、萎靡等等。這些食物會導(dǎo)致萎靡失去能量 ，毒害我們的身體。包括：工業(yè)加工食物、外賣食品、冷凍食物、腐爛變質(zhì)東西、含防腐劑食品、肉類以及酒精。

最后是健康食物，瑜伽稱健康食物是悅性食物，能給我們的身體帶來心靈的安寧以及身體的健康。包括：堅果、種子、豆類、糧食、蜂蜜、蔬菜、水果。

感謝閱讀我的文章，愿你的瑜伽練習(xí)持久而正確。

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