任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見(jiàn)病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問(wèn)

Oatly燕麥奶可用于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提供能量、促進(jìn)消化、改善皮膚健康、輔助降低膽固醇。但是，由于其含有一定的糖分和熱量，建議在咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下適量食用。
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
燕麥奶由燕麥制成，而燕麥含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)和多種維生素及礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分能夠被人體吸收利用，從而起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。適當(dāng)?shù)氖秤每梢詾樯眢w提供必要的營(yíng)養(yǎng)素，支持正常的生長(zhǎng)發(fā)育和維持生命活動(dòng)。
2.提供能量
由于燕麥奶中富含碳水化合物和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在攝入后可轉(zhuǎn)化為葡萄糖或甘油三酯供機(jī)體使用，所以具有一定的補(bǔ)給能量效果。適量飲用燕麥奶可為日?；顒?dòng)提供持久穩(wěn)定的能量來(lái)源。
3.促進(jìn)消化
燕麥中含有大量的膳食纖維，能增加腸道蠕動(dòng)頻率并延長(zhǎng)食物在胃中的停留時(shí)間，進(jìn)而加速食物的消化過(guò)程。適當(dāng)食用燕麥奶有助于改善胃腸功能紊亂癥狀，如腹脹、腹瀉等。
4.改善皮膚健康
燕麥奶中的抗氧化劑可以幫助清除體內(nèi)的自由基，減少它們對(duì)細(xì)胞膜的損傷；同時(shí)還可以促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)皮膚彈性。經(jīng)常飲用燕麥奶可以使肌膚更加光滑有光澤，并且還能延緩衰老進(jìn)程。
5.輔助降低膽固醇
燕麥奶含有的β-葡聚糖能夠有效地降低低密度脂蛋白膽固醇水平，這是因?yàn)棣?葡聚糖在體內(nèi)會(huì)形成一層保護(hù)層包裹住膽固醇分子，使其難以被吸收進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)中。對(duì)于存在高血脂癥的人群而言，長(zhǎng)期攝入燕麥奶可能會(huì)對(duì)控制血脂有一定幫助。
需要注意的是，雖然燕麥奶有許多好處，但并不能替代傳統(tǒng)的乳制品作為唯一的鈣質(zhì)來(lái)源。此外，如果個(gè)體對(duì)其過(guò)敏，則不建議飲用以避免出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等不良反應(yīng)。

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