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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲燕麥粥的功效燕麥粥的功效有很多具體如下。1、預(yù)防和緩解便秘：燕麥粥當(dāng)中富含膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成，同時(shí)燕麥粥當(dāng)中的膳食纖維還能夠機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，因此一些大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，適當(dāng)吃一些燕麥粥，促進(jìn)糞便排出，在預(yù)防和緩解便秘方面有著積極的功效；2、提高減肥效果：燕麥粥本身的能量并不是特別高，加上富含的膳食纖維吸水膨脹、增加飽腹感，能夠避免吃進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物，因此超重和肥胖的人群，適當(dāng)吃一些燕麥粥，補(bǔ)充膳食纖維，增加飽腹感，控制過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)于提高減肥效果有著積極的功效。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲牛奶燕麥粥功效牛奶燕麥粥有著很好的強(qiáng)壯筋骨功效，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中富含有豐富的鈣質(zhì)，并且其中的鈣磷比例合適，吸收率比較高。 對(duì)于腰膝酸軟、腰腿疼的骨質(zhì)疏松患者，適當(dāng)?shù)厥秤门Ｄ萄帑溨嘌a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)，能夠達(dá)到強(qiáng)壯筋骨的功效，還有著很好的預(yù)防和控制肥胖、超重發(fā)生的功效。 牛奶燕麥粥當(dāng)中富含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入其他過(guò)多的能量，在預(yù)防和控制超重肥胖方面，牛奶燕麥粥也有著非常明顯的功效。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲綠豆燕麥粥的功效是什么"綠豆燕麥粥的功效：1、能夠清熱消暑、利水解毒，因?yàn)檫@款粥當(dāng)中的綠豆性味甘、寒，對(duì)于暑熱所導(dǎo)致的煩渴口干、頭痛目赤、水腫尿少、風(fēng)疹丹毒的人，適當(dāng)食用綠豆燕麥粥有很好的清熱消暑、利水解毒的作用。2、能夠健脾和胃，因?yàn)檫@款粥當(dāng)中的燕麥能夠很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于腹脹、食欲不振、消化不良的人，適當(dāng)喝綠豆燕麥粥有很好的健脾開(kāi)胃、提高消化能力的作用。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲香蕉牛奶燕麥粥的功效是什么"香蕉牛奶燕麥粥的功效：1、能夠潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘的發(fā)生，因?yàn)橄憬逗脱帑湲?dāng)中都含有豐富的膳食纖維，通過(guò)吸水膨脹增加糞便的體積和機(jī)械性刺激腸道的蠕動(dòng)，有很好的促進(jìn)排便的功效，在預(yù)防便秘方面的好處非常明顯。2、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)，因?yàn)橄憬懂?dāng)中含有豐富的鉀元素，牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣元素，燕麥當(dāng)中含有豐富的磷元素，通過(guò)吃香蕉牛奶燕麥粥為機(jī)體補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)，進(jìn)而能夠讓機(jī)體代謝調(diào)節(jié)的作用非常明顯。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲玉米碴子燕麥粥的功效玉米碴子燕麥粥有著很好的輔助降低血脂的功效，因?yàn)槠渲懈缓胸S富的膳食纖維，而膳食纖維能夠阻礙脂肪的吸收速度和程度。 適當(dāng)食用玉米碴子燕麥粥減少脂肪攝入量，進(jìn)而達(dá)到輔助降低血脂的功效。玉米碴子燕麥粥當(dāng)中富含有豐富的膳食纖維能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，同時(shí)也促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。 對(duì)于排便困難、大便干燥、經(jīng)常便秘的人，通過(guò)食用玉米碴子燕麥粥補(bǔ)充豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，在預(yù)防和緩解便秘方面的功效也非常明顯。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37燕麥粥可以減肥嗎"燕麥屬于雜糧，是非常好的食物。在減肥的過(guò)程中食用燕麥?zhǔn)强梢詼p肥的，但是燕麥的總熱卡要記錄在每天的總熱卡之中，不能是在普通飲食以后又加有燕麥，每天的進(jìn)食量就會(huì)增多，只是用燕麥來(lái)替代一部分碳水化合物，燕麥屬于雜糧，膳食纖維含量比較豐富，食用以后飽腹感強(qiáng)，升糖指數(shù)又低，對(duì)于減肥的患者是非常有利的。如果是吃精米、精面，升糖指數(shù)高，飽腹感又差，患者經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，容易多食用食物。n減肥的過(guò)程中除了總熱卡要進(jìn)行控制，還要選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、散步、跳操、跳繩、廣場(chǎng)舞都可以，堅(jiān)持下來(lái)，每天從小量開(kāi)始，5分鐘、10分鐘、20分鐘，使得入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果。堅(jiān)持下來(lái)就可以達(dá)到減肥、塑身，使得肌肉組織逐漸增多，脂肪組織逐漸減少。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37糖尿病人能吃燕麥粥嗎糖尿病患者可以吃燕麥粥。燕麥、小麥、玉米、蕎麥屬于粗糧、雜糧，粗糧和雜糧的膳食纖維豐富、飽腹感強(qiáng)、升糖指數(shù)低，用上述食物代替精米、精面，很容易達(dá)到控制飲食總量的目的。如果糖尿病患者吃精米、精面，飽腹感弱、升糖指數(shù)高，患者進(jìn)行飲食控制需要相當(dāng)強(qiáng)的自律性。燕麥的膳食纖維豐富，可以緩解糖尿病患者由于神經(jīng)系統(tǒng)病變、植物神經(jīng)功能紊亂引起的胃腸功能延緩、胃排空減慢導(dǎo)致的便秘。所以鼓勵(lì)糖尿病患者多進(jìn)食小米、玉米、蕎麥、燕麥、紅薯、土豆，但是這些食物在進(jìn)食的過(guò)程中要注意與主食進(jìn)行兌換，而不是額外食用上述食物。曹雪霞副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37糖尿病人可以吃燕麥粥嗎糖尿病人可以吃燕麥粥，燕麥膽固醇含量比較低，蛋白質(zhì)含量很高，尤其含有很多必需氨基酸，對(duì)蛋白質(zhì)合成是非常好的原料提供，另外里面含有很多的維生素，包括維生素A和B族維生素，是人體最好的B族維生素提供食品。燕麥的能量含量較低，作為五谷類(lèi)可以占到碳水化合物整體能量的大概50%，另外燕麥里富含膳食纖維，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善胃腸功能、通便有非常好的作用，糖尿病患者可以喝燕麥片、吃燕麥粥。燕麥低脂、高蛋白、高維生素、富含膳食纖維，都是糖尿病患者必需的，但是在吃燕麥時(shí)建議不要單純吃燕麥，主張食物多樣化，每一餐里什么都要有，什么都不要多，均衡飲食很重要。雖然燕麥膽固醇含量較低，可能能預(yù)防動(dòng)脈硬化，對(duì)老年患者非常有益，但是也不能天天或者頓頓吃燕麥，要主張食物均衡營(yíng)養(yǎng)、多樣性，從而提高對(duì)食物攝取的興趣。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲每天喝燕麥粥能減肥嗎"每天喝燕麥粥對(duì)于減肥有一定幫助：1、燕麥粥當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，進(jìn)入體內(nèi)之后通過(guò)吸水膨脹可以增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其它食物，在控制過(guò)多能量攝入方面的作用非常明顯，對(duì)于減肥有積極的作用。2、燕麥粥本身含有的能量比較低，并且因?yàn)樯攀忱w維的存在讓能量釋放的速率會(huì)更慢，每天喝燕麥粥也能夠更好的控制能量的攝入，讓體內(nèi)更容易達(dá)到能量負(fù)平衡，對(duì)于減肥的作用非常明顯。"羅莉主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第75血糖高能吃燕麥粥嗎"血糖高可以吃燕麥粥，但是血糖高的患者在吃燕麥粥時(shí)，一個(gè)是要控制好數(shù)量，另一個(gè)是建議熬煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。燕麥屬于粗糧，其中含有比較豐富的粗纖維，對(duì)于血糖高的患者比較適合，粗纖維可以增加血糖高患者的飽腹感，可以延緩糖分的吸收，也可以促進(jìn)人體加快新陳代謝。n燕麥當(dāng)中還含有豐富的B族維生素，B族維生素對(duì)于人體新陳代謝也起著非常重要的作用，但是血糖高的患者，吃任何一種食物一定要控制好數(shù)量。燕麥粥中也含有碳水化合物，攝入過(guò)多以后會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高，燕麥粥如果熬煮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，里面的碳水化合物，像糖分釋放就比較多，這個(gè)時(shí)候升糖指數(shù)會(huì)增加，會(huì)造成餐后血糖波動(dòng)。"

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