擅長(zhǎng): 內(nèi)科疑難雜病、老年?。ò柎暮Ｄ?、腦動(dòng)脈硬化、腦出...

已幫助257016人

有用(50) 向TA提問(wèn)

亞健康狀態(tài)是一種處于健康與疾病中間的一種狀態(tài)，亞健康的癥狀主要有容易疲憊，打不起精神，工作效率低下，食欲不振，精神萎糜，焦慮，憂郁，身體虛弱，心情沮喪，亞健康可以從以下幾個(gè)方面調(diào)理，1.飲食方面多喝牛奶，酸奶等乳制品，多吃魚(yú)和骨頭湯等富含鈣質(zhì)的食品，有鎮(zhèn)靜的作用。2.可以有針對(duì)性的補(bǔ)充一些維生素，如果從事文字工作或者經(jīng)常面對(duì)電腦操作，可以補(bǔ)充維生素A，經(jīng)常呆在辦公室里的人可以補(bǔ)充一些維生素D，壓力大的人可以補(bǔ)充一些維生素C。3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，釋放壓力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

相關(guān)知識(shí)

男性如何恢復(fù)健康狀態(tài)
中醫(yī)如何調(diào)理亞健康狀態(tài)
怎樣恢復(fù)體質(zhì)，擺脫亞健康狀態(tài)
如何調(diào)理亞健康狀態(tài)，遠(yuǎn)離“三高”？
年后如何調(diào)整飲食讓你輕松恢復(fù)健康狀態(tài)！
中醫(yī)護(hù)理如何應(yīng)用于亞健康、慢性病及康復(fù)期狀態(tài)？
如何自我調(diào)節(jié)遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)
身體處在亞健康狀態(tài)，應(yīng)該如何調(diào)理？
從飲食如何改善亞健康狀態(tài)
如何判斷身體處于亞健康狀態(tài)

網(wǎng)址: 亞健康狀態(tài)如何恢復(fù) http://www.u1s5d6.cn/newsview914951.html