有問必答>全部問題>婦產(chǎn)科>婦科綜合>感覺身體經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)，疲憊，沒精神，怎么能增...

感覺身體經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)，疲憊，沒精神，怎么能增...

會員13160835男38已回復(fù)

感覺身體經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)，疲憊，沒精神，怎么能增強抵抗力，需要吃點什么藥

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

魯坤波醫(yī)師河北省邢臺市南宮坤波門診外科個人診所

擅長：前列腺炎、肛腸疾病。泌尿外科

已幫助用戶: 141528

問題分析： 營養(yǎng)補充，日常應(yīng)適當(dāng)多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物
意見建議：有氧鍛煉對提高免疫力也有效,補充維生素。充足的睡眠等。

有用0

相關(guān)問答

調(diào)理亞健康日常生活中一定要積極的進行調(diào)理，以免時間久了會引起其他疾病。要調(diào)整好心態(tài)，比如對于生活瑣事，要把心情放開放松，不要大喜大悲，同時在飲食上還需要注意，不要暴飲暴食。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

可以服用藥物或者調(diào)整生活方式來改善。
中醫(yī)認(rèn)為，疲憊沒精神與腎精虧虛有關(guān)，腎精不能濡養(yǎng)經(jīng)脈四肢經(jīng)絡(luò)，腎精不能化生氣血，氣血不足，所以會出現(xiàn)精力不足、四肢倦怠乏力等癥狀出現(xiàn)，可以服用補腎益精的藥物來進行治療，如中成藥八子補腎膠囊，由名貴藥材人參、鹿茸、海馬等和八種植物藥種子藥材科學(xué)配比組成，能從源頭上補腎填精，對治療腎精不足引起精力不足、四肢倦怠乏力有著較好的療效。
老是覺得自己容易疲憊沒精神也可能是精神壓力比較大，或者生活作息不規(guī)律所引起的，建議在平時要保證均衡飲食，適當(dāng)增加鍛煉，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，保證良好的作息，使身體處于最佳健康狀態(tài)，可以有效的改善疲憊沒精神的現(xiàn)象。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

亞健康調(diào)理要改變飲食結(jié)構(gòu)，平時適宜吃清淡易消化食物，低鹽低脂飲食。禁忌油膩油炸及高糖等食物，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。少喝酒。增加體育鍛煉，增強體質(zhì)，運動瘦身，控制體重在合理范圍。調(diào)整好心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，保證充足睡眠。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

通常情況下，總感覺精神疲憊沒有精神可能是與腎精虧虛有關(guān)。
中醫(yī)說腎主藏精，精化氣，精足則氣充，精虧則氣衰，所以及時補腎精是關(guān)鍵。在選擇補腎精的中成藥時，要看其是否包含植物種子藥和某些具有補腎填精的動物藥，如果包含這兩類藥，則具有補腎精的效果，如八子補腎膠囊，以菟絲子、枸杞子、五味子等八種植物種子藥補腎益精，鹿茸、海馬血肉有情之品動物藥補腎填精，又兼人參溫扶元氣，地黃滋腎陰，淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉溫扶腎陽，能夠從源頭上補腎填精，對緩解精神疲憊有一定的效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

失眠的亞健康表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量差，身體和心理都會有各種不舒服的感覺。
由于現(xiàn)代社會快節(jié)奏的工作和學(xué)習(xí)，壓力過大，以及碎片化的閑暇時間，大量精力用來耍手機，玩電腦，日常休息不足，人體頭部生物鐘紊亂等因素，如果不及時采取預(yù)防措施，人體頭部的神經(jīng)系統(tǒng)、心臟系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都會受到損害，如肥胖、糖尿病、老年癡呆癥等。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

如果不將血糖控制在接近正常范圍，會很快出現(xiàn)糖尿病的各種并發(fā)癥，血糖13，太高了。是否嚴(yán)格的進行了飲食控制，如果將飲食控制的很好，血糖還是這么高，建議更換胰島素治療。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

相關(guān)知識

經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)
【健康過大年】節(jié)假日反而感到更累更疲憊？中醫(yī)教你改善精神狀態(tài)
人體亞健康狀態(tài)（38頁）
12種預(yù)警表現(xiàn)顯示身體處于亞健康狀態(tài)
什么叫身體亞健康狀態(tài)
如何判斷身體處于亞健康狀態(tài)
如何判斷身體是否處在亞健康狀態(tài)
最近總是感覺很疲憊，是怎么回事
總感覺疲憊乏力 這五大原因在作怪
身體處于亞健康吃什么藥

網(wǎng)址: 感覺身體經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)，疲憊，沒精神，怎么能增... http://www.u1s5d6.cn/newsview914983.html