原標(biāo)題：要怎么樣才能保養(yǎng)肌膚 8招還你水靈嫩白皮膚

　　要怎么樣才能保養(yǎng)肌膚？保養(yǎng)肌膚是女人的一生追求，特別是上了些年紀(jì)的女人更要多多的愛(ài)惜自己的肌膚。平時(shí)除了使用保養(yǎng)品保養(yǎng)肌膚以外，其實(shí)日常生活中也有許多我們每天都必須知道的保養(yǎng)肌膚注意事項(xiàng)，只要稍加注意，都是重要的保養(yǎng)肌膚之道。

　　1、多攝取具抗氧化功效食物

　　維他命c(diǎn)、e，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分。

　　水果中就富含這些抗氧化的元素，例如葡萄，由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，能有效攝取葡萄多酚。

　　2、減少過(guò)氧化物的形成

　　過(guò)氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。

　　如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過(guò)氧化物的形成。

　　3、清潔動(dòng)作要輕柔

　　每天清潔肌膚時(shí)，要避免過(guò)度拉扯肌膚，建議做清潔動(dòng)作時(shí)可以用中指及無(wú)名指的指腹，比較不會(huì)造成肌膚的負(fù)荷。

　　4、隨時(shí)注意保濕

　　每天攝取2000cc的水份，水能夠促進(jìn)人體排毒，通過(guò)排汗或者泌尿的方式把人體的毒素帶出人體，還能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)水保濕。而且要記得隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。

　　5、適度去角質(zhì)

　　視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對(duì)局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法如下—覺(jué)得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆。

　　6、不能開(kāi)燈睡覺(jué)

　　在睡覺(jué)的時(shí)候開(kāi)燈，不但不美白，反而讓你的皮膚更加暗沉。

　　因?yàn)榧∧w細(xì)胞一旦遇到光刺激，就條件反射性地處于戒備收縮狀態(tài)，不利于晚霜的深層吸收，而且有很多的護(hù)膚品的成分，特別是美白成分都有吸光性，開(kāi)燈睡覺(jué)是美白的敵人。

　　如果燈光直接照射到臉上，那就更糟糕，不但不利于肌膚在夜間的修復(fù)，起床后會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚顯得特別疲憊和晦澀，老化的跡象就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。所以，要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復(fù)工作，睡前一定別忘了關(guān)燈。

　　7、抓準(zhǔn)美容時(shí)間

　　想要皮膚在睡眠的時(shí)候得到最好的呵護(hù)，一定要選準(zhǔn)睡眠的時(shí)間，應(yīng)該在11點(diǎn)以前就寢，并保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是細(xì)胞代謝最旺盛的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)，皮膚能夠卸下白天抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠?qū)Ｐ牡拇x和修復(fù)。皮膚再生能力好、充滿彈性，杜絕皺紋的產(chǎn)生。

　　8、聞香氣

　　現(xiàn)在，植物的純天然產(chǎn)品越來(lái)越得到大家的喜愛(ài)。像是一些由植物精油稀釋出來(lái)的花水，除了可以當(dāng)做是夜間的保濕化妝水外，它天然植物的香味，還可以讓人心情好起來(lái)，臉部表情自然舒展開(kāi)來(lái)，降低了表情紋出現(xiàn)的機(jī)會(huì)，延遲皺紋的到來(lái)。

(責(zé)編：王亞微、權(quán)娟)

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