如何讓皮膚更加美白水潤(rùn)是很多女性都關(guān)心的問(wèn)題，除了使用昂貴的化妝品以外，有許多簡(jiǎn)單的方法也可以讓皮膚更健康，更容光煥發(fā)。

　　有哪些皮膚護(hù)理的小技巧呢？

　　1、喝大量的水

　　這可能聽(tīng)起來(lái)過(guò)于簡(jiǎn)單，但事實(shí)是喝水會(huì)讓皮膚受益匪淺。身體需要很多水，如果不夠的話，身體會(huì)自動(dòng)從皮膚吸收水分。水本身也沒(méi)有添加糖或其他雜質(zhì)損害皮膚，因此喝水越多對(duì)皮膚越好。

　　2、選擇健康的飲食

　　增加水果和蔬菜攝入量有助于提供重要的營(yíng)養(yǎng)和抗氧化劑，而且通常水果和蔬菜含水量高，這對(duì)皮膚也是有益的。水果和蔬菜含有大量維生素C，D或E，這些都是健康皮膚所必需的。

　　3、晚上睡得好

　　重慶迪邦皮膚病醫(yī)院提醒您，充足的睡眠量不僅有益于身心健康，還會(huì)影響皮膚，睡眠不足會(huì)引起眼部的皺紋。通常情況下，成年人需要大約8小時(shí)的睡眠時(shí)間，而青少年則需要8-10小時(shí)，要確保自己作息規(guī)律，睡眠充足。

　　4、不要濫用護(hù)膚品

　　使用護(hù)膚品來(lái)護(hù)理皮膚是一種常見(jiàn)的做法，但很少有人知道如何選擇護(hù)膚品。某些產(chǎn)品實(shí)際上會(huì)讓皮膚干燥受損，流失重要的營(yíng)養(yǎng)成分。有些產(chǎn)品使用有害化學(xué)物質(zhì)，包括對(duì)羥基苯甲酸酯，鄰苯二甲酸鹽，丙二醇和十二烷基硫酸鈉，這些成分會(huì)破壞皮膚，進(jìn)入血液。

　　5、減少牛奶的攝入

　　牛奶對(duì)強(qiáng)壯骨骼和補(bǔ)鈣很有好處，但牛奶中的成分可能會(huì)刺激油腺，這可能導(dǎo)致一些皮膚問(wèn)題。但并不是說(shuō)不能喝乳制品，如果有皮膚問(wèn)題的話可以嘗試在一段時(shí)間內(nèi)不喝乳制品，比如一兩個(gè)月，或者尋找牛奶的替代品，如羊奶。

　　6、去角質(zhì)

　　在使用護(hù)膚品之前，去除角質(zhì)是很重要的，但是不要過(guò)度，過(guò)度的話會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

　　重慶迪邦皮膚病醫(yī)院溫馨提示：皮膚護(hù)理是很重要的，除了以上的方法，使用護(hù)膚品也是一個(gè)很好的選擇，但是要確保護(hù)膚品適合自己的皮膚，從而更大限度地發(fā)揮不同護(hù)膚品的作用。（陳琦、何盈盈）

(責(zé)編：胡虹、張祎)

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