謠 言
當一些朋友餓了的時候，即使面對桌子上的美味，食欲也很強烈，但是只吃一點點覺得飽，不能吃。
那么，這些人真的會更健康嗎？
心理與減肥，“胃口小”吃一點就飽，這樣的人身體更健康？
真相
饑餓時，若還吃一點點就飽了，可能就會出現(xiàn)所謂的“早飽現(xiàn)象”。
這一局面是如何形成的？
這是因為有些朋友的胃不舒服。進食后，食物進入胃后不再移動，在剛進食時，會使排空停滯，或緩慢，使胃中沒有位置可供隨后進食的食物，胃本身會產生飽脹感。
這是假的，因為胃沒有真正的填充，但食物在胃里呆太久
一些根本不吃飯的朋友覺得減肥是正確的，這是不可取的，可能導致營養(yǎng)不良。
心理與減肥，“胃口小”吃一點就飽，這樣的人身體更健康？
那該怎么解決呢？
少吃多餐，減少每餐的攝入量。
只吃一點點，覺得有一點飽，就停下來不吃了。過了兩個鐘頭又餓了，那就多吃點吧。
雖然這種方法雖然麻煩雖麻煩，但是非常有效的方法是非常有效的，確保身體不缺乏營養(yǎng)不缺乏營養(yǎng)和不導致食物過多.食物過多.食物過多.食物過多.
心理與減肥，“胃口小”吃一點就飽，這樣的人身體更健康？
易早飽的人，除了少吃多餐外，每一餐都要吃些東西
比較溫和、易于消化、易于消化、纖維含量較低而纖維含量較低的比較適宜的比較比較適宜，比如熟熟菜蔬菜、瘦肉、魚、蝦等等，
應避免食用過多的粗纖維和刺激性食物，不要食用過熱、過冷、過辣的食物。此外，有些調料味道很重，如大蔥、姜蒜、花椒等，如果放量過大，可能會影響胃部動力。
心理與減肥，“胃口小”吃一點就飽，這樣的人身體更健康？
羅金全：居家瘦副總，居家瘦培訓講師，心理咨詢師，婚姻家庭實訓師
真正的科學減肥，一定是從提高自我代謝脂肪開始，使自己成為瘦的體質，并且建立科學飲食跟養(yǎng)成好的生活習慣，才能實現(xiàn)健康減肥成功并長久保持。
此文屬公眾號羅金全科學減重原創(chuàng)，如需要轉載請注明出處，謝謝你的用心閱讀。返回搜狐，查看更多
責任編輯：
