孕婦火鍋底料簡(jiǎn)單自制的做法 孕婦吃火鍋下哪些菜好。在冬天火鍋是決定少不了的，很多孕婦也想吃火鍋，那么在家做適合孕婦吃的火鍋底料怎么做呢，下面八寶網(wǎng)的小編就帶來(lái)：孕婦火鍋底料簡(jiǎn)單自制的做法 2018孕婦吃火鍋下哪些菜好。

孕婦火鍋底料簡(jiǎn)單自制

孕媽忍不住想吃火鍋的時(shí)候，最好自己在家里調(diào)配鍋底，外面的鍋底無(wú)法保證干凈衛(wèi)生。其實(shí)制作鍋底很簡(jiǎn)單，給大家說(shuō)一下番茄鍋和三鮮鍋的做法，這兩種都比較清淡，孕婦吃了很安全。

首先，你需要找一個(gè)大小適中的小鍋，在鍋里放上小段蔥白、姜片、辣椒絲、紅棗，加適量的鹽、雞精，(注意不要放味精)，然后放上幾片番茄再加點(diǎn)番茄醬開水煮沸，就可以放菜涮著吃了。同理，也可以把番茄片換成香菇片、蘑菇、金針菇，做成三鮮鍋。

孕婦吃火鍋下哪些菜好

注意選擇合理的食材，葷素搭配，不可吃太多

在家里吃火鍋，要把熟菜和生菜洗干凈分開放置，以防食物上的蟲卵、病菌交叉感染。

煮肉的時(shí)候一定要把肉煮熟，不給肉類食物上的弓形蟲、病菌留下生存的機(jī)會(huì)。孕媽也不能一直吃肉，要注意搭配蔬菜水果一起吃，也不要吃得太多，避免消化不良，身體感到難受。

要控制吃火鍋的次數(shù)

雖然，這樣吃火鍋是非常安全放心的，但是什么東西都不能過(guò)量，要適可而止。孕媽懷孕期間還是少吃火鍋比較好。

另外，吃過(guò)火鍋之后，最好運(yùn)動(dòng)10多分鐘，促進(jìn)消化、緩解腸胃負(fù)擔(dān)，因?yàn)槌曰疱伒臅r(shí)候我們很容易吃過(guò)量。

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