我們?cè)谌粘Ｉ钪幸B(yǎng)成健康的生活方式和飲食習(xí)慣，做好疾病的自我保健和預(yù)防。同時(shí)針對(duì)疾病，積極治療，加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)，定期復(fù)查和體檢，如有異常情況及時(shí)到院就診。

1、提前計(jì)劃：明確幾時(shí)用餐。

2、限制開胃菜：因?yàn)榇蠖鄶?shù)開胃菜富含飽和脂肪和鈉。

3、品嘗風(fēng)味：當(dāng)選擇了食物，享受每一口。不要匆忙吃完食物，至少要吃上25分鐘。如果你想吃第二輪，至少等上十分鐘，再添少部分。

4、少量大有作用：吃一小塊你最喜歡的甜點(diǎn)，理想與你的家人分享一塊。如果甜點(diǎn)對(duì)你并不重要，可以喝一杯茶或咖啡。

5、當(dāng)心酒精：如果你決定喝酒，要適量。酒精增加卡路里，這可能使你模糊健康飲食計(jì)劃的焦點(diǎn)。

6、遠(yuǎn)離剩余的食物：如果還有剩余的食物，不要一直坐在桌子旁。起身幫忙收拾盤子或者出去散散步。

7、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：日常的身體鍛煉是必不可少的。

杭州康復(fù)醫(yī)院溫馨提示：

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