減肥必看??明星暴瘦秘籍??
減肥必看??明星暴瘦秘籍??明星減肥法大公開??
霍思燕
霍思燕的薏米紅豆減肥法，在節(jié)目中也說過一周可以瘦四五斤，主要是針對去水腫。
抓一把薏仁一把赤小豆（不是紅豆），清洗下薏仁和赤小豆。薏仁不加水不加油放入鍋中炒三到五分鐘，炒至金黃就可以了。再放入鍋里煮15分鐘，關(guān)火燜15分鐘。
當你口渴的時候當水喝就可以了。
大S
大S為了產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，月減10公斤，這個胃不好的人就不要輕易嘗試了。
早餐：無糖優(yōu)酪乳、半顆火龍果
午餐：2片肉片、2碗燙青菜
晚餐：不吃
運動方式：一周兩次皮拉提斯、瑜珈，各1小時。一周兩次倫巴、重訓(xùn)，各1小時。
穎兒
穎兒體重曾一度達到140斤，后來狂掉40斤。還曾專門在知乎上回答了：體重120斤和100斤的世界是完全不同的嗎？
該吃的吃，不該吃的不吃。
只吃三分飽，不該吃的時候要忍住。
能站著絕不坐著，暴走+逛街。
袁姍姍
早餐：糙米糊
中午：水煮青菜+清蒸鱸魚
晚上：水煮青菜（如紫甘藍，茄子）
加餐：蘋果*1+香蕉*1+每日堅果*1
運動方式：晚上8:00，10min熱身+60min快走+20min拉伸。睡前揉肚子，正反50圈，促進腸道蠕動。
秀智
早餐: 雞胸肉+紅薯1個+低脂牛奶
午餐: 糙米飯+蔬菜沙拉
晚餐: 紅薯2個
IU
IU這個方法真的太考驗毅力了！
一天食譜: 蘋果1個+紅薯2個+低脂牛奶1杯
樸信惠
這是樸信惠公開月瘦10kg的方法。
早餐: 黃瓜一根+低脂牛奶1杯
午餐: 糙米飯半碗+一點點水煮白菜
晚餐: 黃瓜一根+一點點水煮白菜
樸寶藍
樸寶藍以控制好卡路里為方法，從77公斤減到45公斤，整整甩肉32公斤。
早餐: 西紅柿1個+雞胸肉1塊+蔬菜一些+紅薯1個
午餐: 雞胸沙拉+低脂牛奶(或者減肥飲品)
下午3點: 香蕉1根+煮雞蛋3個的蛋白部分+煮雞蛋蛋黃部分1個
晚上6點: 紅薯1個+雞胸肉1塊+蔬菜一些
晚上9點: 香蕉1根+煮雞蛋2個的蛋白部分+煮雞蛋蛋黃部分1個+核桃3個
最好最健康的減肥方式還是合理的飲食加上運動，這些減肥方式比較適合短時間內(nèi)想迅速瘦身的女生，但是身體不好的女生要謹慎嘗試哦。