胸部下垂時可以根據(jù)胸部下垂的程度采取相應的恢復措施，如下所示：

一、輕度下垂：

1、鍛煉：局部擴胸運動，以及瑜伽，可以增加胸部肌肉群的力量，改善乳房下垂的癥狀，通過長時間的鍛煉，可以使乳房輕度下垂的癥狀逐漸恢復；

2、按摩：按摩可以促進乳房的血液循環(huán)，以及激活自我修復功能，從而在一定程度上起到對乳房調(diào)整外形的作用，同時對乳房下垂也可以起到一定的恢復作用；

3、適當飲食：注意補充維生素A、維生素E、維生素B6之類的維生素，因為維生素A、維生素E、維生素B6和女性的內(nèi)分泌息息相關，攝入足夠的維生素可以維持乳房正常的生理代謝，促進乳房外形的維持，同時有助于促進下垂乳房的恢復，另外增加肉、奶、蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，也有助于恢復乳房正常的外形。

二、重度下垂：

如果乳房由于喂奶，或者其它原因出現(xiàn)乳房重度下垂，可以采用整形美容的方法進行調(diào)整，需要注意不建議通過外涂藥膏，或者精油按摩的方法進行調(diào)整，因為部分非正規(guī)廠家生產(chǎn)的精油，或者藥膏，會含有大量的激素，可以讓乳房腫脹，表現(xiàn)為體積增大，可以在一定程度上緩解乳房下垂，但是體積增大和緩解的作用非常不穩(wěn)定，同時可能會增加乳腺增生、乳腺纖維瘤，甚至乳腺癌的發(fā)病率。

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