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方便面怎么吃更健康？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 06:02

　　方便面怎么吃更健康？

　　燜泡面方便面怎么吃更健康？

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　　方便面一向被認(rèn)為是垃圾食品，但很多人因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ坏貌唤?jīng)常食用。那么怎樣才能把方便面吃得更加健康呢？今天就來跟大家說一說。

　　選擇方便面的時(shí)候，如果不是過度追求口感，建議優(yōu)先選擇方便濕面和非油炸方便面。它們丙烯酰胺含量少，而且脂肪含量低，即便再加魚肉蛋奶，也不至于總能量超標(biāo)。如果一定經(jīng)常要用方便面代餐，則不要加火腿腸、香腸之類的高鈉食物，最好配合蔬菜和水果，最好加一個(gè)雞蛋或少量豆制品，咸味調(diào)味包只放一半或更少。如果面餅本身油太重，可以先放些熱水涮一下。柳揚(yáng)

　　燜泡面

　　材料：方便面50g、油、鹽、卷心菜、胡蘿卜、五花肉、味極鮮醬油、大蒜

　　做法：1、卷心菜葉片洗凈，切成長條。2、胡蘿卜洗凈擦成條，大蒜用刀斬成細(xì)粒。3、把五花肉片碼入炒鍋，小火煎制。4、五花肉煎至出油，顏色金黃。5、倒入卷心菜、胡蘿卜大火翻炒。6、調(diào)入味極鮮醬油、少許精鹽。7、倒入一大杯清水，把方便面餅蓋在菜上。8、小火煮10分鐘，中間用筷子攪拌幾次。9、小火煮面餅吸足湯汁，面條松散后收汁。

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