打工人必備！90秒搞定低升糖減脂餐
這款低升糖的減脂期主食簡(jiǎn)直是忙碌打工人的福音！不僅方便快捷，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，特別適合減脂期間食用。

只需90秒的微波加熱就能享用（如果想要更軟糯的口感，建議加熱3分鐘）。這樣不僅省去了煮米飯的時(shí)間，而且味道比普通大米更香?？梢灾苯犹娲罪?，也可以作為沙拉的主食配料。

黑米的升糖指數(shù)很低，大約只有40！在控制食量的前提下，食用黑米可以讓血糖更加平穩(wěn)，有助于穩(wěn)定食欲，減少暴食的欲望。黑米纖維含量高，可以讓你保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，對(duì)腸道健康也很有益。

此外，黑米還富含抗氧化物質(zhì)，特別是花青素。這種植物化合物可以對(duì)抗身體的自由基，保護(hù)細(xì)胞健康。

如果你不趕時(shí)間，可以直接購(gòu)買sunrice的一斤裝黑米。雖然需要自己煮，但性價(jià)比很高。

駐扎布村
已幫助1w+伙伴健康減重

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