“過勞肥”讓你扎心了嗎？這些減肥妙招一定要知道

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　　中新網(wǎng)北京11月18日電(張一凡) 工作壓力大、飲食不規(guī)律、加班熬夜，這是目前不少上班族會(huì)出現(xiàn)的情況。但過度勞累奔波不但沒有讓人形容消瘦，反而使體重直線上升，這種現(xiàn)象被笑稱“過勞肥”。一旦出現(xiàn)這種現(xiàn)象，可千萬不能忽視，它會(huì)對(duì)工作、生活以及精神狀態(tài)帶來巨大困擾。

　　資料圖：肥胖對(duì)人們生活的影響不容小覷。張瑤 攝

　　據(jù)一家網(wǎng)站的投票數(shù)據(jù)顯示，超七成(70.6%)的職場人員認(rèn)為工作對(duì)體重變化有較大影響，其中，近六成表示自己工作以后越來越胖，無法自控。11.6%的人表示無法發(fā)控制身材，體重變化毫無規(guī)律。此外，有63.1%的人認(rèn)為，除了自己，身邊的同事也普遍胖了，10個(gè)同事里有超過一半都是如此。可見，“工作之后越來越胖”并不是空穴來風(fēng)。

　　在上海一家網(wǎng)絡(luò)公司工作的“程序猿”胡青就深受過勞肥的困擾。24歲的他告訴記者，大學(xué)畢業(yè)工作一年以來，平時(shí)會(huì)比較忙碌，經(jīng)常要加班到深夜。本以為充實(shí)的生活能讓自己瘦下來，可沒想到，自己的體重在短短一年內(nèi)飆升了30斤。大學(xué)畢業(yè)時(shí)健碩的身材消失不見不說，肚腩倒是一天比一天大，這讓自己的家人朋友都大吃一驚。

　　家住北京的陳潔，是一名做化妝品生意的電商。按說這一新行當(dāng)并無傳統(tǒng)職場上的壓力，時(shí)間也相對(duì)自由，可陳女士也是一名過勞肥的“資深患者”。她表示，自己從事電商，平時(shí)不是宅在家就是外出洽談生意，有時(shí)去往外地見客戶時(shí)，旅途上經(jīng)?！梆I一頓，飽一頓”，餓久了難免暴飲暴食，這毫無規(guī)律的飲食讓陳女士的身材也逐漸臃腫起來。

　　資料圖：接受減肥治療的人們。 張瑤 攝

　　上述“程序猿”、電商都是過勞肥多發(fā)的職業(yè)之一，而教師、記者、律師等職業(yè)也是重災(zāi)區(qū)。除此之外，該網(wǎng)站的另一項(xiàng)投票數(shù)據(jù)顯示，變胖的重量與工作年限有一定的關(guān)系。剛參加工作1-5年的群體大都有輕微的體重增長，而工作5-10年的職場人員在各個(gè)“重量區(qū)間”的占比均較高。此外，工作10年以后，變胖幅度反會(huì)有所降低。

　　過勞肥涉及的人群廣泛，對(duì)健康的影響時(shí)間更長，會(huì)加重醫(yī)療和社會(huì)負(fù)擔(dān)，從某種程度上說，它的危害甚至比一些傳統(tǒng)疾病更加可怕。北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)教授王安利就提示廣大上班族，過勞肥帶來的危害超乎想象。

　　資料圖：過勞肥會(huì)誘發(fā)很多慢性疾病。 鐘欣 攝

　　王安利告訴中新網(wǎng)記者：“過勞肥人群中很多都患有代謝綜合征，食物在體內(nèi)的堆積容易誘發(fā)高血壓、高血脂等慢性疾病。此外由于代謝紊亂，會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)，產(chǎn)生失眠、冠心病，平時(shí)無精打采，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。而這種惡性循環(huán)如果長期不變，久而久之身體會(huì)每況愈下，到最后不是病死就是早死?！?/p>

　　過勞肥危害如此之大，很多人都深受其害，普通的減肥方法能“治”得了它嗎？一位網(wǎng)友在貼吧里的吐槽，有著深深的無奈——雖然自己飽受過勞肥的困擾，但是一直沒有找到解決的辦法，即使通過各種鍛煉，讓體重有所下降，但不久后又會(huì)發(fā)生反彈，無法徹底擺脫。如果患上過勞肥，到底該怎么樣去根治呢？這些妙招一定要知道。

　　資料圖：專家建議通過減壓和控制飲食等方法來根治過勞肥。

　　首先是給自己進(jìn)行“降壓”。體育總局體育科學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)生物科學(xué)研究中心副主任張漓表示：“精神壓力大會(huì)促進(jìn)脂肪的堆積，對(duì)心血管的危害也很大。所以要想根治過勞肥，最主要的措施就是減壓，平時(shí)工作如果比較操勞，節(jié)假日應(yīng)該釋放一定的壓力。做一些有氧運(yùn)動(dòng)或者出門旅游都能達(dá)到減壓的效果，只有讓身體和精神達(dá)到放松的狀態(tài)，才能讓自己的新陳代謝恢復(fù)正常，從而控制住自己的體重。”

　　合理控制飲食也非常重要。王安利認(rèn)為：“雖然導(dǎo)致人肥胖的因素有很多，但是大部分人肥胖的原因都是飲食所致，吃的不規(guī)律，暴飲暴食，攝入食物熱量多、油脂高等情況都會(huì)使人肥胖。要全面控制自己的體重，最重要的還是‘邁開腿、管住嘴’，堅(jiān)持合理地飲食，多做一些運(yùn)動(dòng)，積極打破惡性循環(huán)，才能真正擺脫過勞肥的困擾?！?/p>

　　面對(duì)這種惡性循環(huán)，應(yīng)該有敢于將其打破的勇氣和自律。如果身體因?yàn)檫^勞肥，開始出現(xiàn)一些微恙之際，不妨先降低當(dāng)前的工作強(qiáng)度，抽出一部分時(shí)間來恢復(fù)自己，讓身心的狀況不再惡化?！斑@種惡性循環(huán)的打破不能一直刻意而為，應(yīng)該通過一段時(shí)間的調(diào)整，讓自己逐漸適應(yīng)健康的生活節(jié)奏，才能達(dá)到真正地恢復(fù)?！蓖醢怖忉尩?。(完)

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