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如何計(jì)算人體偏重指數(shù)(人體偏重如何計(jì)算)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 06:56

人體偏重指數(shù)（Body Mass Index，BMI）是一個(gè)衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。計(jì)算BMI可以幫助我們了解自己的身體狀態(tài)，預(yù)防各種因肥胖或體重過輕引起的健康問題。

BMI的計(jì)算公式為：體重（公斤）除以身高（米）的平方。用公式表示就是：BMI = 體重（kg）/ （身高（m）× 身高（m））。

例如，一個(gè)70公斤的人，身高1.75米，他的BMI指數(shù)計(jì)算如下： BMI = 70 / (1.75 × 1.75) ≈ 22.86

根據(jù)世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)，BMI在18.5到24.9之間為正常體重，低于18.5為體重過輕，25到29.9為超重，30及以上為肥胖。

值得注意的是，BMI只是一個(gè)大致的衡量標(biāo)準(zhǔn)，它不考慮肌肉量、骨骼密度、整體體脂比例和其他因素，所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)員或肌肉發(fā)達(dá)的人可能不太準(zhǔn)確。此外，孕婦、老年人、兒童等特定人群使用BMI時(shí)也需要謹(jǐn)慎。

為了方便計(jì)算，現(xiàn)在有很多在線BMI計(jì)算器和手機(jī)應(yīng)用可以幫助我們快速得到結(jié)果。只需輸入身高和體重，就能立刻知道自己的BMI指數(shù)，并根據(jù)指數(shù)得到相應(yīng)的健康建議。

保持健康的體重是維持健康生活的重要組成部分。通過定期計(jì)算BMI，我們可以及時(shí)調(diào)整飲食和鍛煉習(xí)慣，以達(dá)到和保持健康的體重。

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