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心理健康檢測(cè) 自測(cè)你的心理健康程度

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 22:06

人的心理是否健康不是簡(jiǎn)單的外在表現(xiàn)，很多問(wèn)題都會(huì)埋藏在心里。

假如是擔(dān)心被人知道，下面小編就來(lái)考慮測(cè)試一下這些問(wèn)題。

心理健康檢查是什么樣的？我們來(lái)看看。

心理健康醫(yī)生為大家了4個(gè)比較有代表性的試題，大家可以先對(duì)自己做一個(gè)小分析。

題目一:在逆境中，我會(huì)積極嘗試不同的策略。

選擇：1.完全不符合2.不符合3.有點(diǎn)不符合4.說(shuō)不清楚5.有點(diǎn)符合6.比較符合7.完全符合這個(gè)問(wèn)題是關(guān)于個(gè)人心理資本的問(wèn)題之一，心理資本是個(gè)人所具備的正能量，在心理學(xué)的近期發(fā)展中，越來(lái)越重視個(gè)人積極心理因素對(duì)心理健康的積極調(diào)節(jié)作用。

即便有許多現(xiàn)實(shí)因素難以在短時(shí)間內(nèi)改善，擁有較高心理資本的人，仍能積極地投入到工作和生活中，也常常能取得最終的成功。

題目二:你白天的身體功能(體力或精神:如記憶力、認(rèn)知力、注意力等。)怎么樣？選項(xiàng):1。足夠滿意；2.輕微不滿；3.顯著不滿；4.嚴(yán)重不滿是關(guān)于睡眠的問(wèn)題之一，調(diào)查各種睡眠不適的主訴對(duì)個(gè)人的實(shí)際影響。

是否會(huì)對(duì)白天的工作和生活產(chǎn)生影響？

從而判斷是否存在需要及時(shí)干預(yù)的睡眠問(wèn)題。

睡眠不足對(duì)人有很多負(fù)面影響，主要影響大腦的創(chuàng)造性思維，影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，影響皮膚健康，引起神經(jīng)等疾病衰弱.感冒、胃腸疾病等。，增加了患心臟病的機(jī)會(huì)；會(huì)導(dǎo)致肥胖。

題目三:你會(huì)有意識(shí)地選擇清淡少鹽的食物嗎？選項(xiàng):1。從來(lái)沒(méi)有2。偶爾這樣3。大約有一半是這樣4。經(jīng)常這樣5。這個(gè)問(wèn)題是關(guān)于健康生活方式的調(diào)查之一。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的估計(jì)，發(fā)達(dá)國(guó)家75%的成年人患有一種以上的非傳染病。

發(fā)展中國(guó)家不僅有傳染病的威脅，還有各種慢性病的傳播，即非傳染病。這是因?yàn)榘l(fā)展中國(guó)家往往缺乏健康的生活方式，主要是因?yàn)槭澄锾?，脂肪太多，空氣缺乏鍛煉和污染?/p>

因此，健康的生活方式與人的整體健康密切相關(guān)。

題目四:你更喜歡把注意力集中在哪里？選項(xiàng):1。注意如何影響外界環(huán)境:將心理能量和注意力集中在外界和與他人的交流上。

舉例來(lái)說(shuō)：聚會(huì)，評(píng)論，聊天。

2.注意外部環(huán)境的變化對(duì)自己的影響:將心理能量和注意力集中在內(nèi)部世界，注意自己的內(nèi)心體驗(yàn)。

比如獨(dú)立思考，看書，避免成為注意力的中心，聽(tīng)的比說(shuō)的多。

這個(gè)問(wèn)題是關(guān)于性格特征的問(wèn)題之一。

調(diào)查是內(nèi)向還是外向的性格傾向。

兩個(gè)性格不同的人沒(méi)有好壞之分，但是當(dāng)遇到同樣的壓力事件時(shí)，他們會(huì)采取不同的方式來(lái)應(yīng)對(duì)和獲得能量。

溫馨提示:心理專家在整體分析心理體檢結(jié)果時(shí)，會(huì)根據(jù)個(gè)人性格特點(diǎn)給出不同的心理健康建議。

該文章內(nèi)容僅代表作者觀點(diǎn)，不代表復(fù)禾健康觀點(diǎn)，如涉及版權(quán)問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們予以刪除！

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