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早上就吃一個(gè)雞蛋是好的。

雞蛋中含有的蛋白質(zhì)和人體所含的類似，能促進(jìn)人體吸收，特別是蒸煮的雞蛋營養(yǎng)價(jià)值比較高，吃了對(duì)人體的健康有很多好處。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)及膽堿物質(zhì)，特別是處于發(fā)育階段的青少年可以每天早上1個(gè)雞蛋，能更好的促進(jìn)生長發(fā)育，讓骨骼發(fā)育的更好。

每天早上吃一個(gè)雞蛋，對(duì)于身體是非常有好處的。一般一天一個(gè)雞蛋補(bǔ)充營養(yǎng)比較合適。

但是建議吃雞蛋時(shí)盡量不要空腹，可以吃少量的饅頭，小米粥，山藥粥以后再吃一個(gè)雞蛋。每天早上吃一個(gè)雞蛋，可以增加機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。雞蛋還含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素，能夠補(bǔ)充機(jī)體的微量元素，而且比較容易吸收。

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