《從瘦弱到強(qiáng)壯:12周增肌復(fù)合訓(xùn)練指南》電子書(shū)在線閱讀
擁有一身強(qiáng)壯有型的肌肉是許多人夢(mèng)寐以求的愿望,有的人為體重超標(biāo)、脂肪過(guò)多而煩惱,有的人為身體瘦弱而憂心。目前市面上有不少針對(duì)前者的健身書(shū)籍,而對(duì)于后者鮮有貨真價(jià)實(shí)的資料可供查閱。
本書(shū)是專為增肌困難者(外胚型身材)而寫(xiě)的,作者霍利斯?蘭斯?利布曼是美國(guó)著 名的私人健身教練,曾做過(guò)健身雜志編輯、健美攝影師和健身比賽裁判,并榮獲全美健美冠 軍。在本書(shū)中,作者從飲食、訓(xùn)練和意志力三個(gè)方面提供了一套完整的高強(qiáng)度復(fù)合增肌訓(xùn)練方案,并通過(guò)大量圖示直觀展現(xiàn)了具體動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法,易于參考使用。重要的是,你可以根據(jù)書(shū)中介紹的原則和方法量身定制自己的健身計(jì)劃,提高訓(xùn)練效果。
希望本書(shū)能夠幫助你通過(guò)持續(xù)不懈的努力打破基因限制,塑造出自己的理想身材!
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