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關(guān)于簡(jiǎn)單的健康手抄小報(bào)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 09:11

關(guān)于健康，也包括很多方面的，身體健康，心理健康等等，健康手抄小報(bào)會(huì)告訴我們什么是健康。百分網(wǎng)小編專門收集了健康手抄小報(bào)，希望大家喜歡!

1.月經(jīng)期間請(qǐng)暫勿留取尿液或做宮頸涂片檢查，待經(jīng)期結(jié)束后再補(bǔ)檢。

2.做女人，懂女人，看女人。

3.社會(huì)各界共同奉獻(xiàn)愛心，關(guān)注女*健康，支持女*健康事業(yè)，努力為更多的婦女提供健康服務(wù)，為我市婦女的全面發(fā)展?fàn)I造一個(gè)良好的社會(huì)環(huán)境。

4.呵護(hù)女人身，更懂女人心(讓天下女人不再有難言之隱)。

5.凡是有*生活的女*，尤其是出現(xiàn)白帶異常.*生活出血.并伴有腰*.腹痛及下腹部重墜感，以及多孕早產(chǎn)，有家族腫瘤史的女*，都應(yīng)積極參加的宮頸疾病普查。

6.多給自己一點(diǎn)關(guān)愛，為了自己.為了親人.為了熱愛的事業(yè)，提高健康意識(shí)，提高生活質(zhì)量，以更加健康的體魄積極投身到我市的經(jīng)濟(jì)社會(huì)建設(shè)中去。

7.責(zé)任所以安全為了天下女人更健康

8.癌癥不可怕，關(guān)鍵要早查

9.關(guān)愛恒久遠(yuǎn)，健康永相伴

10.呵護(hù)女人身，更懂女人心

11.領(lǐng)先技術(shù)，打造一流婦科

12.享健康生活，做品質(zhì)女人

13.要想早發(fā)現(xiàn)，普查是關(guān)鍵

14.只要發(fā)現(xiàn)早，癌癥能治好

15.做女人，懂女人，看女人

16.遠(yuǎn)離婦科炎癥讓女人如花綻放(無炎一身輕健康好心情)。

17.美麗女人從健康開始健康的女人最幸福。

18.體檢前一天不吃過于油膩.高蛋白食物，避免大量飲酒。血液中的酒成分會(huì)直接影響檢驗(yàn)結(jié)果。

1、蛋白質(zhì)

除了吃含有動(dòng)物*蛋白質(zhì)的食物外，還應(yīng)多吃富于植物*蛋白質(zhì)的豆制品。黃豆芽含有豐富的門冬氨*，有利于肌肉中乳*的代謝，推遲疲勞的出現(xiàn)，是一種價(jià)廉物美、適合健身鍛煉者的食品。一般說來，在訓(xùn)練后的90分鐘里，蛋白質(zhì)的需求達(dá)高峰期，此時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)效果最佳。富含蛋白質(zhì)的食物主要有：瘦肉、雞蛋、魚類、牛奶和豆類。

2、維生素

新鮮蔬菜和水果含有多種維生素，只要常吃品種不同的蔬菜和水果，就能從中獲得人體所需要的多種維生素。

3、水鹽平衡

人體的新陳代謝在夏天比較旺盛，出汗能排出人體內(nèi)的毒素，釋放出熱量，是有利于人體健康的。而被動(dòng)出汗(如由于天熱、心情煩躁等形成的出汗)，卻對(duì)人體不利，如果身體狀態(tài)不佳的話，這種出汗會(huì)對(duì)人體造成一定的損害。主動(dòng)出汗是人體主動(dòng)運(yùn)動(dòng)所出的汗，是為保持體內(nèi)的溫度，散發(fā)熱量而流淌的，有利于身心健康。

出汗之后，必須及時(shí)補(bǔ)充水分和無機(jī)鹽。正確的補(bǔ)水方法視不同的健身強(qiáng)度而定，但必須注意要小口慢喝，水溫不能過低，淡鹽開水或者飲用含有人體所必需的多種礦物質(zhì)和維生素的運(yùn)動(dòng)飲料，但不要自作主張地服用含有某種礦物質(zhì)和維生素的*物，以免引起副作用。這樣做是為了盡量保持身體內(nèi)環(huán)境的平衡，使運(yùn)動(dòng)帶來的脂肪燃燒作用能夠充分發(fā)揮。

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