1、健康瘦臉的最快方法

1、多攝取有利尿作用的食物，比如冬瓜、西瓜、黑咖啡、黃瓜、鴨梨等等，也要多吃富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝的速度。

2、每天早上起床后，搓熱手，然后輕輕拍打按壓浮腫的臉頰，促進(jìn)局部血液循環(huán)。也可以用熱毛巾熱敷10分鐘，加速水分代謝。

3、大笑，多說話，經(jīng)常對著鏡子，張嘴練習(xí)“啊、噢、咿、嗚、魚”的發(fā)音。這兩面部肌肉得到了充分的鍛煉，就能變得更緊實(shí)更有彈性了。

2、瘦臉的正確步驟

1、洗完臉后，將一些具有保濕功效的乳液均勻地涂抹在臉上，手握拳，彎曲的食指微微伸出，用第二關(guān)節(jié)沿著顴骨下方的弧線從鼻子兩側(cè)輕輕往上推壓至耳朵前方。

2、然后雙手握拳，用并攏手指的第二關(guān)鍵從下巴往上輕擦左右兩側(cè)的臉頰。

3、手掌打開并微微彎曲，用食指一側(cè)從左右嘴角往上輕擦臉頰。

4、手指并攏，用指腹從下頜與頸部連接的地方開始，順著脖子向下輕擦。

5、最后將毛巾浸泡在冷水中，然后稍微擰干，疊起來從下巴往臉頰兩側(cè)包圍整個(gè)臉部，并用手掌從下往上按壓，鎮(zhèn)定神經(jīng)。堅(jiān)持按摩臉部，會有很好的瘦臉效果。

3、男生瘦臉的方法

1、男士瘦臉法一：按摩瘦臉

男士瘦臉除了調(diào)整一下飲食之外，瘦臉按摩同樣有著瘦臉的功效。雖然男士瘦臉的產(chǎn)品不多，但是在對臉部進(jìn)行按摩前，最好子啊臉上涂上按摩霜。早晚對臉部進(jìn)行3到5分鐘的按摩。無論是水腫臉還是脂肪臉，都有不錯(cuò)的效果。

按摩瘦臉可以按摩臉上的穴位。第一個(gè)穴位在喉結(jié)外側(cè)3厘米的地方;第二個(gè)穴位在嘴唇下凹處。這兩個(gè)穴位可以緊致臉部肌膚，促進(jìn)血液循環(huán)。

刮痧也是按摩瘦臉的一種。用刮痧工具在臉上的輪廓順著一個(gè)方向刮拭，刮痧可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉部線條更加優(yōu)美。

2、男士瘦臉方法二：調(diào)整飲食

在飲食上，男士想瘦臉，可以試試豆?jié){瘦臉法。豆?jié){適合各個(gè)年齡層，除了適合女性外，男士同樣可以多喝豆?jié){。豆?jié){含有植物蛋白、磷脂、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵等礦物質(zhì)。豆?jié){有植物牛奶的美譽(yù)，具有補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰的功效。夏季喝豆?jié){起到生津止渴、預(yù)防中暑。

3、男士瘦臉法三：瘦臉操

這里推薦一個(gè)簡單易學(xué)的瘦臉操給大家。坐在地上，雙腿并攏伸直，雙手肘部彎曲放在身體兩側(cè)，支撐上身，脖頸往后伸展，伸展到最大限度時(shí)保持這個(gè)姿勢10秒，然后收回脖頸，放松5秒，然后重復(fù)練習(xí)20次。

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