上班族勞心更要?jiǎng)谑肿?/h1>

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2014年10月03日 08:17

 　　對(duì)于腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，“勞心很勤”，但“勞身”往往不足，所以加強(qiáng)體力活動(dòng)，尤為重要，正如《中外衛(wèi)生要旨》所說(shuō)：“勞心者，不可不勞手足。”

　　腦力勞動(dòng)者，坐著埋頭伏案工作的時(shí)間很長(zhǎng)，有的白天坐了一天，晚上又挑燈夜戰(zhàn)，坐到半夜，這最易使人早衰，影響壽命。《醫(yī)學(xué)入門》就強(qiáng)調(diào)說(shuō)：“整日屹屹端坐，最是生死”，并敦敦告誡道：“人們徒知久行久立傷人，而不知久臥久坐尤傷人也。”

　　腦力勞動(dòng)者成天埋頭伏案學(xué)習(xí)或工作，頸部經(jīng)常向前彎曲，影響血液循環(huán)的流暢，使腦組織得到的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)不夠充分，而緊張的腦力活動(dòng)又需要消耗大量的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物，所以時(shí)間久了就會(huì)感到頭昏腦漲。

　　在持續(xù)的緊張用腦過(guò)程中，或者在長(zhǎng)時(shí)間用腦之后，沒(méi)有適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)，大腦的疲勞就難以消除。久而久之，就會(huì)引起大腦的功能紊亂，最常見的就是神經(jīng)衰弱：經(jīng)常頭昏頭痛，失眠多夢(mèng)，記憶力下降，注意力不集中，食欲不振，甚至情緒低落，心煩意亂，疲憊不堪，難以堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)和工作。

　　長(zhǎng)期過(guò)度緊張的腦力勞動(dòng)，又缺乏必要的體力活動(dòng)，也是高血壓病、冠心病、胃及十二指腸潰瘍病的重要發(fā)病原因，所以有人將這類疾病稱為運(yùn)動(dòng)缺乏病。

　　因此，“勞心”的知識(shí)分子，必須特別注意“勞手足”。古往今來(lái)，善于用腦者，無(wú)不注重體力勞動(dòng)與體育運(yùn)動(dòng)。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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