玉米花可以減脂嗎 ?玉米花的熱量？每100克玉米花的熱量大約406大卡,慢跑一個小時才能消耗完，但是玉米中大量的粗纖維比精面、精米高出4--10倍,玉米中豐富的鎂元素可以促進腸胃蠕動,健胃，清腸排毒?！拔骞葹轲B(yǎng)”，玉米被公認為是世界上的“黃金作物”，但是猜態(tài)膨化后的玉米花體積比較大，吃了以后容易有飽腹物耐感，雖然熱量不算高，不會引起肥胖，但是爆米花也盡量的少吃，傳統(tǒng)的爆米花里面含有鉛的成分，吃多了以后也會引起鉛中毒。營養(yǎng)學家研究證明：每天吃一根新鮮的玉米對減脂很有幫助，粗糧食物不會使人繼續(xù)長肉，但也不能依附于粗糧瘦下來。

世界衛(wèi)生組織WHO的數(shù)據(jù)，如果你已經(jīng)發(fā)胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什么不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經(jīng)胖了很多年，并且可能一直會胖下去。

事實證明，減脂并不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結(jié)果的，只是減多或減少的區(qū)別。既然可以減下來，那么為什么絕大多數(shù)胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？

世界衛(wèi)生組織WHO公布：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內(nèi)脂肪細胞發(fā)生了改變，一旦身體適應（指攝入量或代謝量適應）后，脂肪細胞就會根據(jù)自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經(jīng)胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調(diào)整減脂節(jié)奏，才能抹去之前的記憶。

看到這里我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過后反彈。

接下來了問題是：我還有救嗎？

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡后，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。

那么脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，CLR WHO披露：通過HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什么比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程并不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。

世界衛(wèi)生組織WHO呼吁減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長利用非藥物手段，通過HICIBI智能生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細胞內(nèi)脂。

玉米花可以減脂嗎 ？玉米花的熱量高嗎?

根據(jù)世界衛(wèi)生組織和我國營養(yǎng)學會的推薦，成年人每穗螞源天應攝取25~30克膳食纖維。但是平均每人每天只能攝入10克左右，“病從口入”，高熱量食物攝入過多，而膳食纖維攝入量過少會導致便秘，甚至引發(fā)腸癌，多吃粗糧已是健康飲食的當務之急。專家建議，每天至少保證一頓飯吃粗糧。

玉米可與小米、大豆等混合食用，做成窩窩；可做五谷豆?jié){，八寶粥等，比如蒸的窩頭、熬八寶粥要比市面上加防腐劑的食品更健康，粗纖維更豐富。記住食用時不要加糖。

根據(jù)1994年美國哈佛大學醫(yī)學院究顯示：玉米含有黃體素、玉米黃質(zhì)，攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率，對抗眼睛老化很有幫助。（玉米花可以減脂嗎 ？玉米花的熱量）

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