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遲瑛嬌副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲孩子長個子吃什么有利于長高"如果想要快速的讓寶寶的長個子，要廣泛的攝取營養(yǎng)，可以多吃蛋類、肉類、奶類的食物，食物當中含有的熱量比較高，營養(yǎng)也很豐富，對于促進骨關節(jié)的生長有很好的幫助，能夠使寶寶快速的長高。n也要注意多吃一些富含鈣質的食物，例如各種豆制品，各種干果、蝦皮、芝麻醬等。這些食物當中富含著豐富的微量元素鈣，攝入以后能夠促進骨關節(jié)快速的生長，能夠促進身高增高。平時也要注意多吃水果和蔬菜，雖然水果和蔬菜營養(yǎng)熱量并不如肉類和蛋類高，但是水果和蔬菜當中含有大量的維生素和微量元素，能夠緩解寶寶多種微量元素缺乏的情況，對于多器官協(xié)調的生長有很好的幫助。不要熬夜，多戶外曬太陽，多運動，保持好心情，有利于長個。"周小鳳副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37孩子長個子吃什么有利于長高"長個子是大家比較關系的問題，因為孩子的身高關系到以后將來的就業(yè)等問題。n飲食中要多吃含優(yōu)質蛋白的食物，多吃含鈣豐富的食物，如牛奶每天要喝，牛奶含大量的蛋白和鈣。排骨要每天適當吃一點，蝦、魚肉、蝦米皮含鈣量比較多，所以可以適當選擇性的吃魚、蝦，每星期可以吃1-2次。還有蝦米皮含鈣量都比較多，都可以吃一些。"周小鳳副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37孩子長個子吃什么有利于長高"一般情況下，孩子長個子期間，要多吃含鈣豐富的食物，比如奶制品，牛奶每天最少要喝500ml以上，牛奶的含鈣量是比較高的，可以每天都喝，含鈣豐富的食物可以多吃，比如像海產品，魚、蝦、蝦皮，這些海產品中含鈣量也是比較豐富的。另外，像肉食性的食物，比如雞肉、豬肉、牛肉、羊肉，還有排骨，這些肉食動物含鈣量也是比較豐富的。還有一些食物比如豆腐、豆?jié){，含鈣量也是比較豐富的，也要給寶寶多吃，像蔬菜、鈣菜、菠菜、油菜中的含鈣量也是比較豐富的，也要適當給孩子多吃。"張美真主治醫(yī)師西安交通大學第二附屬醫(yī)院三甲全國第97怎么讓孩子長個子長高孩子長個子長高，需要綜合的方式來干預，如注意飲食、注意運動、注意睡眠。1、注意飲食：首先就是最重要的飲食營養(yǎng)方面，孩子在營養(yǎng)方面要注意飲食均衡，不能有挑食、偏食的情況。一般最底層的應該攝入最多的是谷薯類，也就是主食類的食物。最后第二層就是要保證蛋白質足量攝入，因為孩子在長身體期間，需要大量的蛋白質，來保證身體蛋白質肌肉的合成。另外，蔬菜水果不要忘了攝入，因為蔬菜水果中，有大量的維生素、纖維素及微量元素。最后油脂類必要時還是要吃的，不能說完全不吃；2、注意運動：要讓孩子多運動，可以選擇彈跳類和拉伸類的縱向運動，比如跳繩、跳高、打籃球，孩子可以跳蹦蹦床，另外就是軀體向上，還有拉伸類的瑜伽都有幫助；3、注意睡眠：因為生長激素晚上的分泌量是白天的很多倍，晚上的睡眠質量對于孩子長個子較為重要，晚上盡量在22點前能夠入睡，并且保證晚上盡量處于深睡眠的狀態(tài)，不要頻繁夜起。最后要補充維生素D，每天400個單位預防量，能夠幫助鈣的吸收，因為從食物當中獲取的維生素D量較少，但是又是人體必需的一種維生素，以上就是幫助孩子長個子的方法。張忠浩主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國第72孩子長個子吃什么蔬菜有利于長高"孩子長個子要均衡營養(yǎng)，保證各種維生素、微量元素、蛋白質等營養(yǎng)素的攝入，有助于寶寶生長發(fā)育。有助于長個子的蔬菜，如菜花、茄子、豌豆、南瓜、青蒿、西紅柿、胡蘿卜等，含有豐富的維生素C、維生素E、氨基酸、脂肪以及蛋白質等，所以寶寶要均衡飲食，各種蔬菜都要交替著吃。寶寶長個子可以多吃牛奶、豆制品等，牛奶和豆制品含有豐富的鈣，鈣有助于寶寶長高。n寶寶的身高和遺傳環(huán)境以及疾病有關系，寶寶要多運動，多參加戶外活動有助于身高的長高，寶寶要注意睡眠，保證充足的睡眠，晚上不能晚于九點，有助于在夜間的時候生長激素的釋放，有助于寶寶個子長高。寶寶要增強抵抗力，防止疾病對孩子身高、體重的影響，如果寶寶個子不達標，要及時給予干預治療。"張玉玲主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院三甲全國第67如何讓孩子長個子孩子長高的方法主要有以下幾個方面：1、營養(yǎng)均衡：保證不挑食、不偏食，同時在正常營養(yǎng)中，可以適當增加新鮮的蔬菜、水果攝入，原因在于這些食物中含有豐富的維生素、礦物質。同時也要適當增加優(yōu)質蛋白的攝入，比如牛羊肉、海產品，可以促進身高的增長；2、養(yǎng)成良好作息：應避免入睡時間過晚，滿足孩子正常的睡眠時長，原因在于睡眠中生長激素相對分泌量比較多，所以充分睡眠也能夠促進身高增長；3、加強運動：每天進行有氧運動，比如跑步、跳繩、打籃球、踢足球、打羽毛球、跳舞、爬山等有氧運動，原因在于體內的生長激素在運動前和運動后可以激發(fā)到10倍以上，所以運動非常有利于刺激孩子體內生長激素的分泌，促進其身高增長。楊兵賓主治醫(yī)師中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院三甲有利于孩子長個的穴位有哪些家長平?？梢越o孩子按摩以下這四個穴位，可以幫助孩子長高：1、足三里：位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。按摩足三里可以增強機體功能，提高人體免疫力，有強壯身體的作用。按摩足三里具有健脾胃、通經活絡等功效，可以每天按3-5分鐘；2、涌泉穴：位于足底，蜷足時足前部凹陷處，大概是足底第二、三跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點。手握拳，用突出的指關節(jié)對準涌泉穴，順時針按摩30-50次。可以幫助孩子下延心火、肝火，助力生發(fā)之氣；3、百會穴：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯(lián)系腦部。按順時針方向和逆時針方向各按摩20-50圈，每天2-3次，可醒腦開竅。此外，還可以捏脊，可以有效地調節(jié)臟腑功能，改善骨骼營養(yǎng)，加速生長發(fā)育，每天給孩子捏3-5遍。彭惠主任醫(yī)師濟南市中心醫(yī)院三甲孩子長個子需要補什么孩子長個子需要補充的也就是平時飲食里的優(yōu)質的蛋白質，像牛奶、雞蛋、牛肉、海魚，當然五谷雜糧里也有很好的蛋白質補充。讓孩子不要偏食、挑食，適當地補充優(yōu)質蛋白質。除了這些飲食方面，可能還會有微量營養(yǎng)素的補充，比如維生素D的補充對骨骼的生長就非常重要。另外也發(fā)現維生素A的補充對骨骼的生長也非常重要，在專業(yè)門診中，經常發(fā)現有的家長在孩子小的時候補充維生素A、維生素D，或者是補充維生素AD，家長來做兒保的時候都比較重視。但是隨著孩子的生長，可能就把這個概念淡化了，就不知道孩子要補充。其實孩子長個子是動態(tài)的過程，整個生長發(fā)育期都是動態(tài)的、發(fā)展的過程。所以只要孩子長，每一個時期都要給孩子注意補充這些微量營養(yǎng)素，像維生素AD、鈣質、鋅，這些都是有利于孩子長個子。如果孩子出現了生長緩慢的情況，或者是家長疑惑，不知道給孩子補什么好。建議家長帶孩子到生長發(fā)育專業(yè)門診，給做一下評估。然后根據孩子的情況進行科學的指導，讓孩子補得更健康，讓孩子長個子潛力發(fā)揮得更好。孫玲娣主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第78孩子長個子的最佳年齡孩子長個子的最佳年齡有兩個年齡段，一周歲之內和青春期前后是長個子的最佳年齡段。人生中有兩個生長高峰，第一個生長高峰即生后至一周歲，一年身高增長達25cm。 第二個生長高峰即青春期，女孩子10-12歲能增長25cm，男孩子12-14歲能增長28cm。此階段增長主要靠性激素促進生長發(fā)育，再加上營養(yǎng)和鍛煉，基本上女孩子18歲以后不再長，男孩子20歲也就不再長了，達到了終身高，此階段非常重要。周小鳳副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37孩子長個子的最佳食物有哪些孩子個子的增高、增長和很多因素有關系，和孩子的遺傳、飲食、運動、睡眠都有一定的關系，孩子如果想長高個子，可以多吃含蛋白質和鈣豐富的食物，比如牛奶每天最少要喝500ml以上。 除了奶制品以外，多吃含鈣豐富的食物，比如像海產品，魚、蝦、蝦皮、海苔，這些海產品食物中含有豐富的鈣質，可以適當的多吃。像排骨、肉，還有豆腐、豆?jié){，這些食物中含鈣量也是比較豐富的，也可以給孩子適當多吃。 另外，像干果類的食物和栗子、花生這些食物中涵蓋這些微量元素也是比較多的，也可以適當給孩子多吃，通過飲食的改變，孩子個子增高會得到一定的改善。

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