運(yùn)動(dòng)有益健康
但不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)
或者運(yùn)動(dòng)量超過身體負(fù)荷的
過度運(yùn)動(dòng)
卻會(huì)對(duì)我們的身體造成更大的損害
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運(yùn)動(dòng)過量的五大壞處!
1、急性腎衰竭
腎臟是肌紅蛋白的唯一排泄口
正常情況下
血液里的肌紅蛋白含量非常少
如果運(yùn)動(dòng)過猛，骨骼肌受損
細(xì)胞壁破了
細(xì)胞里的肌紅蛋白就會(huì)流入血液
通過腎臟排出時(shí)容易堵住“出口”
廢物就堆積在腎臟里
引起急性腎衰竭
2、出現(xiàn)貧血
劇烈運(yùn)動(dòng)引起貧血的原因主要是
紅細(xì)胞的破裂
血紅蛋白從紅細(xì)胞中逸出
并喪失輸氧和排出二氧化碳等功能
還有就是大量排汗使鐵隨汗排出
運(yùn)動(dòng)中大量排汗使體內(nèi)的鐵元素隨汗排出
而鐵是人體造血的主要原料
若不及時(shí)補(bǔ)充
可因失鐵過多而引起缺鐵性貧血！
3、影響內(nèi)分泌
當(dāng)我們經(jīng)歷過一次運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉后
往往就會(huì)覺得身體十分疲憊
動(dòng)都不想動(dòng)，更不用說繼續(xù)鍛煉了
其實(shí)造成這樣的現(xiàn)象
正是內(nèi)分泌受到抑制導(dǎo)致的
運(yùn)動(dòng)過度會(huì)改變
身體的脂肪和肌肉組織的比例
影響激素的分泌
而運(yùn)動(dòng)過量的時(shí)候
功能就會(huì)被抑制
這樣就導(dǎo)致激素分泌受到影響
這樣就會(huì)造成身體疲勞
體力恢復(fù)差
甚至?xí)谐榻畹默F(xiàn)象出現(xiàn)！
4、運(yùn)動(dòng)性脫水
運(yùn)動(dòng)性脫水是指人們由于運(yùn)動(dòng)
而引起體內(nèi)水分和電解質(zhì)
（特別是鈉離子）
丟失過多的現(xiàn)象
運(yùn)動(dòng)性脫水的常見原因是
在高溫高濕情況下進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
人體大量出汗而未及時(shí)補(bǔ)水所造成的
這也是明顯的運(yùn)動(dòng)過量而導(dǎo)致的
造成體內(nèi)嚴(yán)重脫水
5、運(yùn)動(dòng)過度易引發(fā)心臟疾病
我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候
身體分泌出的腎上腺素導(dǎo)致心跳速度加快
所以我們運(yùn)動(dòng)完后
常常會(huì)覺得心臟在噗通噗通地跳動(dòng)
但是如果運(yùn)動(dòng)過量的話
那么腎上腺素分泌過多
導(dǎo)致心臟跳動(dòng)速度會(huì)不斷加快
同時(shí)心臟的供血功能
也會(huì)因?yàn)檫^量運(yùn)動(dòng)受到影響
所以就導(dǎo)致心臟會(huì)出現(xiàn)一些疾病
輕則只是心臟疼痛
嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)心臟跳停引起猝死！
那么這樣才能保證運(yùn)動(dòng)不過量呢?
體質(zhì)監(jiān)測(cè)
就是你的第一道防火墻
有人說我年年體檢
還需要體質(zhì)監(jiān)測(cè)嗎?
答案是肯定的
體質(zhì)監(jiān)測(cè)和體檢是不一樣的
首先
二者的目的不同
體檢是為了發(fā)現(xiàn)疾病
而體質(zhì)檢測(cè)是
為了解人體的體質(zhì)狀況
目的是指導(dǎo)科學(xué)健身
其次
二者的內(nèi)容不同
體檢是以診斷疾病為目的的
各科檢查等
而體質(zhì)檢測(cè)是
包括形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)方面的測(cè)試
第三
二者的測(cè)試地點(diǎn)和人員不同
體檢在醫(yī)院由醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行
而體質(zhì)測(cè)試是
在國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)站
由運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)工作者和相關(guān)人員進(jìn)行
而這樣專業(yè)的機(jī)構(gòu)
在咱大麓谷就有!
它就在
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據(jù)了解
V5星球文體娛共享空間
目前設(shè)有國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心
對(duì)居民免費(fèi)開放
監(jiān)測(cè)指標(biāo)主要包括
身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)三大方面
測(cè)試涉及
身高、體重、握力、縱跳、俯臥撐、仰臥起坐、坐位體前屈、閉眼單腳站立、反應(yīng)時(shí)、肺活量、臺(tái)階測(cè)試等項(xiàng)目
所有數(shù)據(jù)
將錄入國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)庫
旨在深入了解
居民群眾體質(zhì)的現(xiàn)狀和變化規(guī)律
為全民健身計(jì)劃的實(shí)施
提供科學(xué)依據(jù)
2020年1月11日
長(zhǎng)沙市體育館
（長(zhǎng)沙市全民健身管理指導(dǎo)中心）
副館長(zhǎng)（副主任）張濱一行
就國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)開展情況
前往V5星球文體娛共享空間進(jìn)行指導(dǎo)
張濱聽取場(chǎng)館基本情況介紹后
與場(chǎng)館各部門負(fù)責(zé)人進(jìn)行了親切交談
詢問了場(chǎng)館賽事活動(dòng)承辦、體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)、低免收費(fèi)開放等情況
并深入健身房、國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心等現(xiàn)場(chǎng)
了解設(shè)備運(yùn)行情況
和突發(fā)事件應(yīng)急處理機(jī)制等
除了國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心
V5星球文體娛共享空間
還是長(zhǎng)沙高新區(qū)牽頭發(fā)起的
體育休閑產(chǎn)業(yè)項(xiàng)目
也是長(zhǎng)沙市“十三五體育民生工程”
第一期為水上運(yùn)動(dòng)樂園
2018年5月竣工的第二期項(xiàng)目建設(shè)了
國(guó)標(biāo)恒溫游泳池、健身房、籃球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)、乒乓球館、親子運(yùn)動(dòng)中心、陽光花房書吧
已為數(shù)萬名體育運(yùn)動(dòng)愛好者
提供了免費(fèi)服務(wù)
科學(xué)健康運(yùn)動(dòng)
體質(zhì)監(jiān)測(cè)先行
V5星球國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心
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