運動有益健康
但不科學的運動
或者運動量超過身體負荷的
過度運動
卻會對我們的身體造成更大的損害
▼
運動過量的五大壞處!
1、急性腎衰竭
腎臟是肌紅蛋白的唯一排泄口
正常情況下
血液里的肌紅蛋白含量非常少
如果運動過猛，骨骼肌受損
細胞壁破了
細胞里的肌紅蛋白就會流入血液
通過腎臟排出時容易堵住“出口”
廢物就堆積在腎臟里
引起急性腎衰竭
2、出現(xiàn)貧血
劇烈運動引起貧血的原因主要是
紅細胞的破裂
血紅蛋白從紅細胞中逸出
并喪失輸氧和排出二氧化碳等功能
還有就是大量排汗使鐵隨汗排出
運動中大量排汗使體內(nèi)的鐵元素隨汗排出
而鐵是人體造血的主要原料
若不及時補充
可因失鐵過多而引起缺鐵性貧血！
3、影響內(nèi)分泌
當我們經(jīng)歷過一次運動量大的鍛煉后
往往就會覺得身體十分疲憊
動都不想動，更不用說繼續(xù)鍛煉了
其實造成這樣的現(xiàn)象
正是內(nèi)分泌受到抑制導致的
運動過度會改變
身體的脂肪和肌肉組織的比例
影響激素的分泌
而運動過量的時候
功能就會被抑制
這樣就導致激素分泌受到影響
這樣就會造成身體疲勞
體力恢復差
甚至會有抽筋的現(xiàn)象出現(xiàn)！
4、運動性脫水
運動性脫水是指人們由于運動
而引起體內(nèi)水分和電解質(zhì)
（特別是鈉離子）
丟失過多的現(xiàn)象
運動性脫水的常見原因是
在高溫高濕情況下進行大強度運動
人體大量出汗而未及時補水所造成的
這也是明顯的運動過量而導致的
造成體內(nèi)嚴重脫水
5、運動過度易引發(fā)心臟疾病
我們在運動的時候
身體分泌出的腎上腺素導致心跳速度加快
所以我們運動完后
常常會覺得心臟在噗通噗通地跳動
但是如果運動過量的話
那么腎上腺素分泌過多
導致心臟跳動速度會不斷加快
同時心臟的供血功能
也會因為過量運動受到影響
所以就導致心臟會出現(xiàn)一些疾病
輕則只是心臟疼痛
嚴重的甚至還會出現(xiàn)心臟跳停引起猝死！
那么這樣才能保證運動不過量呢?
體質(zhì)監(jiān)測
就是你的第一道防火墻
有人說我年年體檢
還需要體質(zhì)監(jiān)測嗎?
答案是肯定的
體質(zhì)監(jiān)測和體檢是不一樣的
首先
二者的目的不同
體檢是為了發(fā)現(xiàn)疾病
而體質(zhì)檢測是
為了解人體的體質(zhì)狀況
目的是指導科學健身
其次
二者的內(nèi)容不同
體檢是以診斷疾病為目的的
各科檢查等
而體質(zhì)檢測是
包括形態(tài)、機能、素質(zhì)方面的測試
第三
二者的測試地點和人員不同
體檢在醫(yī)院由醫(yī)務人員進行
而體質(zhì)測試是
在國民體質(zhì)監(jiān)測站
由運動醫(yī)學工作者和相關人員進行
而這樣專業(yè)的機構(gòu)
在咱大麓谷就有!
它就在
▼
據(jù)了解
V5星球文體娛共享空間
目前設有國民體質(zhì)監(jiān)測中心
對居民免費開放
監(jiān)測指標主要包括
身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)三大方面
測試涉及
身高、體重、握力、縱跳、俯臥撐、仰臥起坐、坐位體前屈、閉眼單腳站立、反應時、肺活量、臺階測試等項目
所有數(shù)據(jù)
將錄入國民體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)庫
旨在深入了解
居民群眾體質(zhì)的現(xiàn)狀和變化規(guī)律
為全民健身計劃的實施
提供科學依據(jù)
2020年1月11日
長沙市體育館
（長沙市全民健身管理指導中心）
副館長（副主任）張濱一行
就國民體質(zhì)監(jiān)測開展情況
前往V5星球文體娛共享空間進行指導
張濱聽取場館基本情況介紹后
與場館各部門負責人進行了親切交談
詢問了場館賽事活動承辦、體育運動培訓、低免收費開放等情況
并深入健身房、國民體質(zhì)監(jiān)測中心等現(xiàn)場
了解設備運行情況
和突發(fā)事件應急處理機制等
除了國民體質(zhì)監(jiān)測中心
V5星球文體娛共享空間
還是長沙高新區(qū)牽頭發(fā)起的
體育休閑產(chǎn)業(yè)項目
也是長沙市“十三五體育民生工程”
第一期為水上運動樂園
2018年5月竣工的第二期項目建設了
國標恒溫游泳池、健身房、籃球場、羽毛球場、乒乓球館、親子運動中心、陽光花房書吧
已為數(shù)萬名體育運動愛好者
提供了免費服務
科學健康運動
體質(zhì)監(jiān)測先行
V5星球國民體質(zhì)監(jiān)測中心
等你來返回搜狐，查看更多
責任編輯：
