王莎莎 主治醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病，肝功能不全，腎功能不全等慢性疾病的營養(yǎng)支持治療

提問

亞健康一般可以通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理、藥物調(diào)理等方式來改善。

1、飲食調(diào)理

亞健康通常是指身體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，可能會出現(xiàn)疲勞乏力、精神不振、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。建議患者在日常生活中要多吃新鮮的水果蔬菜，以及高蛋白類的食物，比如蘋果、菠菜、雞蛋等，有利于補充身體所需要的營養(yǎng)，從而改善亞健康的癥狀。

2、運動調(diào)理

建議患者在日常生活中要多參加體育鍛煉，比如跑步、跳繩、爬山等，有利于提高身體的免疫力，從而改善亞健康的情況。

3、藥物調(diào)理

如果患者出現(xiàn)比較嚴重的不適癥狀，建議患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用人參健脾丸、補中益氣丸等中成藥進行調(diào)理，也可以遵醫(yī)囑使用四君子湯、六君子湯等中藥方劑進行調(diào)理。

除此之外，建議患者在日常生活中還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免長時間熬夜，有利于身體健康。

2022-09-23 00:09

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