很多人減肥，倒不是因為擔心健康問題，而是想要有好身材，成為可以勝任任何衣服的衣架子。但是，向要有好身材，不是瘦下來就完事了。如果你垂肩含胸，不夠挺拔的話，氣質也會大大扣分。

　　所以要有完美身材，并不容易，你不但要控制好體重、體脂率，還要塑造出健美勻稱的身材，改造不理想的身體部位。如果你也想要有好身材，請往下看怎么局部塑形。

　　局部塑形是存在的

　　說到局部塑形，我們容易想到局部瘦身。然而，這兩者是不一樣的。首先，局部瘦身并不存在。因為減脂過程中，全身的脂肪都在消耗，并不存在只消減局部位置的脂肪。

　　不過，局部塑形卻是存在的。在全身條件尚可的情況下，你可以通過鍛煉身體某些部位的肌肉，而塑造你的身形，或者改變你的姿勢。下面我們來介紹各部位的塑形方法：

　　肩部

　　肩部線條很影響一個人的整體氣質和形象。平肩會讓人看起來比較有精神，垂肩讓人感覺萎靡，肩膀寬讓人感覺強大，肩膀狹窄讓人覺得不夠大氣?；蛘吣悴皇悄愕男蜗笏从车模缓玫男蜗髤s容易讓人印象不佳。

　　如果你要塑造好看的肩部線條，可以練習杠鈴前推舉、啞鈴稻草人、杠鈴前平舉。要注意的是，女生的斜方肌部位的練習和男生不同。另外就是肩膀順位也很重要。

　　肩部的線條非常影響一個人整體的視覺形象，杠鈴前部推舉、啞鈴稻草人、側部推舉、杠鈴前平舉都可以練到肩部。需要注意的是女性的斜方肌部位練習跟男性不同。

以上內容僅授權39健康網獨家使用，未經版權方授權請勿轉載。

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

局部減肥是不靠譜的，但可以局部塑形，好身材塑出來
好的身材可不止是瘦！身體塑形才能給你想要的好身材！
減肥需要塑形嗎？
減肥為什么要塑形
減肥怎么塑形
吸脂塑形 健康審美心態(tài)很重要
塑形操作5條核心技巧，好身材是怎樣煉成的？
抽脂減肥塑形
怎樣才能更好的增??？想要練出肌肉身材，要牢記這4個小技巧！
塑形身材怎么減肥

網址: 減肥很重要，但懂得塑形才能出好身材 http://www.u1s5d6.cn/newsview92729.html