很多人減肥，倒不是因?yàn)閾?dān)心健康問(wèn)題，而是想要有好身材，成為可以勝任任何衣服的衣架子。但是，向要有好身材，不是瘦下來(lái)就完事了。如果你垂肩含胸，不夠挺拔的話，氣質(zhì)也會(huì)大大扣分。

　　所以要有完美身材，并不容易，你不但要控制好體重、體脂率，還要塑造出健美勻稱(chēng)的身材，改造不理想的身體部位。如果你也想要有好身材，請(qǐng)往下看怎么局部塑形。

　　局部塑形是存在的

　　說(shuō)到局部塑形，我們?nèi)菀紫氲骄植渴萆?。然而，這兩者是不一樣的。首先，局部瘦身并不存在。因?yàn)闇p脂過(guò)程中，全身的脂肪都在消耗，并不存在只消減局部位置的脂肪。

　　不過(guò)，局部塑形卻是存在的。在全身?xiàng)l件尚可的情況下，你可以通過(guò)鍛煉身體某些部位的肌肉，而塑造你的身形，或者改變你的姿勢(shì)。下面我們來(lái)介紹各部位的塑形方法：

　　肩部

　　肩部線條很影響一個(gè)人的整體氣質(zhì)和形象。平肩會(huì)讓人看起來(lái)比較有精神，垂肩讓人感覺(jué)萎靡，肩膀?qū)捵屓烁杏X(jué)強(qiáng)大，肩膀狹窄讓人覺(jué)得不夠大氣?；蛘吣悴皇悄愕男蜗笏从车?，但不好的形象卻容易讓人印象不佳。

　　如果你要塑造好看的肩部線條，可以練習(xí)杠鈴前推舉、啞鈴稻草人、杠鈴前平舉。要注意的是，女生的斜方肌部位的練習(xí)和男生不同。另外就是肩膀順位也很重要。

　　肩部的線條非常影響一個(gè)人整體的視覺(jué)形象，杠鈴前部推舉、啞鈴稻草人、側(cè)部推舉、杠鈴前平舉都可以練到肩部。需要注意的是女性的斜方肌部位練習(xí)跟男性不同。

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