可每當(dāng)有人問：“如此多的運(yùn)動(dòng)里，你為什么會(huì)選擇拳擊？”也許此刻你有很多理由在腦海里浮現(xiàn)，但卻在嘴邊說不出來。你可能還會(huì)問自己一句：“我為什么喜歡拳擊？”是想通過打拳來鍛煉身體，釋放壓力，結(jié)交更多的朋友？還是因?yàn)槟骋徊侩娪?？可能誰也說不出一個(gè)準(zhǔn)確的理由，就像是吃飯睡覺，沒有原因，就是喜歡了。

　　因?yàn)槿瓝?，你流過汗、受過傷、被嘲笑過、被無視過，但你從未選擇放棄；不管天氣如何，場(chǎng)地如何，都阻擋不了你對(duì)拳擊的熱愛。也許有一天，你再也沒有力氣去打拳，但拳擊可能已成為你生命中的一部分。電影《阿甘正傳》里，有人問阿甘：“你為什么跑？”他回答：“我喜歡跑！”你為什么喜歡拳擊呢？可能也沒有理由，只因?yàn)槟欠菁兇獾南矏?。在這里，小編在此給你們10個(gè)理由，你看夠不夠。

　　一、它加強(qiáng)了你的核心肌肉

　　拳擊是一個(gè)驚人的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)你的核心肌肉，因?yàn)樗褂么罅康牧α繌哪愕耐尾亢脱?。為了保持平衡，您必須掌握的穩(wěn)定性才能真正的幫助您調(diào)節(jié)和加強(qiáng)您的核心肌肉。在練習(xí)拳擊的時(shí)候，全身的肌肉都非常的緊張，你的肌肉總是在工作，常常練了不久就已經(jīng)汗流浹背，燃燒了很多熱量，讓你的身體很緊湊！

　　二、它可以改善你的平衡性

　　拳擊是偉大的，以提高你的流動(dòng)性和穩(wěn)定性，因?yàn)樗枰憧焖?，流暢地移?dòng)，并以很好的手眼協(xié)調(diào)思考，以保持快速的出拳。

　　三、它是一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)

　　拳擊健身是高密度間歇訓(xùn)練（HIIT），真正利用你的上半身，結(jié)合了許多不同的相互關(guān)聯(lián)的學(xué)科和運(yùn)動(dòng)。由于這一點(diǎn)，它是令人難以置信的累，但完全值得，因?yàn)椴煌谝恍┕潭▌?dòng)作的運(yùn)動(dòng)，它能教你有趣的技術(shù)。

　　四、它是一個(gè)低成本的運(yùn)動(dòng)

　　所有你需要的是一雙手套和一個(gè)沙袋，您會(huì)樂意購買，這使得運(yùn)動(dòng)成本低廉。

　　五、它給你樂趣

　　喜愛某種東西是人類能夠做出成績(jī)的源動(dòng)力。我相信幾乎每個(gè)第一次戴上拳套的人都會(huì)享受到拳擊的樂趣。打手靶變成了一種游戲，每個(gè)人都享受這種挑戰(zhàn)。多種多樣的訓(xùn)練器械和花樣繁多的技巧永遠(yuǎn)不會(huì)讓你感到枯燥。甚至課程結(jié)束后他們回到家，還會(huì)在網(wǎng)上看拳擊比賽。他們?cè)诩依锞毩?xí)影子拳并且被其他拳手激勵(lì)。很少有其他運(yùn)動(dòng)能有這樣的影響力，你能想象人們回到家里后還癡迷于跑步嗎？而且，有時(shí)候你去拳館練拳很容易就能碰到職業(yè)拳手在你旁邊。你看到這些了不起的人在你旁邊也會(huì)無形中激勵(lì)你變得更好。在這艱苦的運(yùn)動(dòng)中，還有什么比在這群優(yōu)秀的家伙旁邊訓(xùn)練更激勵(lì)你的嗎？

　　六、它讓你敢于直面挑戰(zhàn)

　　許多人覺得拳擊非常有挑戰(zhàn)性，因?yàn)楸淮虻侥樕蠒?huì)很疼。覺得打拳擊就是上戰(zhàn)場(chǎng)，會(huì)像洛奇一樣的出拳和挨打。讓我給你個(gè)直截了當(dāng)?shù)幕卮穑喝瓝魺o疑是你這一生做過的最艱難的嘗試之一身體上和精神上。它需要強(qiáng)壯，力量，速度，耐力，靈活性，智慧和心態(tài)。任何戴上拳擊手套進(jìn)行鍛煉的人，甚至只是擊打沙袋都清楚其難度和所消耗的耐力。標(biāo)準(zhǔn)的三分鐘回合聽起來很短，但是你生命中最長(zhǎng)的時(shí)刻可能就在那三分鐘中。即使是三十秒，嘗試用全力擊打沙袋，你會(huì)知道我在說什么。當(dāng)你嘗試了拳擊后，你會(huì)明白為什么拳擊是最具挑戰(zhàn)和困難的運(yùn)動(dòng)之一。而且拳擊作為一項(xiàng)充滿競(jìng)技精神的運(yùn)動(dòng)，很好的彌補(bǔ)了女性少有的一些品質(zhì)，在柔美的基礎(chǔ)上添加一份英氣，往往拳擊運(yùn)動(dòng)愛好者在生活大多也是一位強(qiáng)者。

　　七、它提高你的自信

　　拳擊是一個(gè)偉大的建立自信的運(yùn)動(dòng)?？朔愕目謶郑灸愕挠職?，沒有什么方法比走進(jìn)擂臺(tái)和你的對(duì)手在臺(tái)上面對(duì)面更好的了。想象一下，當(dāng)你盯著你的對(duì)手，咬緊牙套，握緊雙拳，你會(huì)再次重生成為一個(gè)戰(zhàn)士。99%的一般公眾并不具備如此的勇氣，從此，你會(huì)變得更自信，你明白自己變得更強(qiáng)壯，當(dāng)危險(xiǎn)來臨時(shí)比原來更能保護(hù)自己和他人。擂臺(tái)上戰(zhàn)斗后，生活中的其他壓力挑戰(zhàn)也覺得更容易應(yīng)付了。拳擊幫助人們改善了生活的態(tài)度，信心和對(duì)生活的看法。

　　八、它提高你的自我保護(hù)能力

　　最重要的是，拳擊還可以在必要的時(shí)候成為保護(hù)自己的最佳防御武器！GigiHadid是模特圈出了名的打拳高手，她曾經(jīng)在一次走秀結(jié)束后直接被一名熱情的男粉絲從背后攔腰抱起。霎時(shí)間，連保鏢都沒來得及反應(yīng)過來，Gigi已經(jīng)用手肘連擊對(duì)方臉部，嚇得男粉絲當(dāng)場(chǎng)落荒而逃！身處在這樣一個(gè)女性仍舊是弱勢(shì)群體的社會(huì)中，提高防御意識(shí)應(yīng)該是每一個(gè)女生的必修課。很多的危險(xiǎn)和傷害不可避免，但是更希望大家可以通過平日的訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)，擁有保護(hù)自己的能力。你不知道在什么時(shí)候，一個(gè)小小的反應(yīng)和應(yīng)激措施就可以起到救命的作用！

　　九、它幫你打造完美身材

　　你是否看到過很多明星以及拳手的身材是怎么樣的？堅(jiān)硬，線條清晰，沒有多余的脂肪。拳擊訓(xùn)練不同于任何其他種類的體育鍛煉，你的身體必須保持在最佳的條件，身體的每一塊肌肉都在鍛煉時(shí)被調(diào)用，身體的每一個(gè)部分都會(huì)在出拳中用上，這與孤立使用器械堆起的肌肉完全不同，拳擊不是一種可以偷懶的運(yùn)動(dòng)。我有很多朋友告訴我，他們?cè)谝粓?chǎng)拳擊訓(xùn)練后會(huì)掉3斤，而在健身房里做常規(guī)則的器械和有氧運(yùn)動(dòng)可能只有1斤多。拳擊是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，你的教練，你的對(duì)手和你自己會(huì)推動(dòng)你超越你的極限。毫無疑問，拳擊肯定會(huì)讓你比任何其他運(yùn)動(dòng)更快獲得最佳的身形！

　　十、它對(duì)你的心理健康有好處

　　除了身體上的好處之外，拳擊已經(jīng)被認(rèn)為對(duì)你的心理健康非常有益，因?yàn)樗梢酝ㄟ^減輕身體的任何壓力，釋放積極的內(nèi)啡肽并同時(shí)減輕壓力。這是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)吹掉蒸汽打一個(gè)包45分鐘！練拳擊也絕不是只有男生的專屬運(yùn)動(dòng)，女生練拳擊也絕不會(huì)讓你變得粗壯。因?yàn)槿瓝羰且粋€(gè)全身鍛煉，你會(huì)看到你的身體構(gòu)成的改善，比任何其它運(yùn)動(dòng)更好的塑造你的形體，自己嘗試一下你會(huì)發(fā)現(xiàn)拳擊樂趣無窮。

　　只是想說，運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)不會(huì)辜負(fù)你的堅(jiān)持，很多東西只有你付出了，才會(huì)有收獲，付諸行動(dòng)是最實(shí)際的一點(diǎn)。

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