原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生：花生怎么吃才能更長(zhǎng)壽？

　　原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生：花生怎么吃才能更長(zhǎng)壽？

　　花生是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的一種食物，我們都知道，花生素有“長(zhǎng)生果”之稱，由此可見(jiàn)它的養(yǎng)生保健功效。那么，花生究竟怎樣吃才最健康呢？

　　花生營(yíng)養(yǎng)豐富，是價(jià)廉易得的保健佳品。據(jù)科學(xué)家研究，花生含大量的植物固醇，對(duì)人的健康十分有益。尤其是β-谷固醇有預(yù)防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。美國(guó)科學(xué)家進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，花生中還含有“白藜蘆醇”。這種物質(zhì)有很強(qiáng)的生物活性，不僅能抵御癌癥，還能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死與腦梗塞。每100克花生還含有鋅8.48毫克，能增強(qiáng)免疫功能，延緩衰老。因此，花生被人們稱譽(yù)為“長(zhǎng)生果”。

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