相關(guān)調(diào)查表明，現(xiàn)如今真正健康的人只有百分之五，而有百分之七十五的人群都處于亞健康的狀態(tài)之中。很多人都知道亞健康不好，如果不予以重視，那么就會使得各種各樣的疾病接踵而來。因此大家一定要珍惜自己的健康，把身體健康擺在首位，認識到亞健康的危害性，及時采取正確的手段來擺脫亞健康，讓自己健康走到健康的康莊大道上。

以下是幾種可以幫助人們遠離亞健康的方式的介紹：

1、勞逸結(jié)合

現(xiàn)如今很多疾病的發(fā)生，都是因為個人的體力、精神或者是勞動超過了身體所能承受的限度所造成。雖然說現(xiàn)代社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展給人們的生活帶來了很多的便利，但是生活節(jié)奏的不斷加快，社會競爭越來越激烈，工作的繁忙以及緊張的學(xué)習(xí)等，都使得人們的身心處于在一種過度疲勞的狀況之中，從而給個人的健康埋下了極大的隱患，因此注重勞逸結(jié)合，避免身心過度疲勞的情況發(fā)生，對于亞健康的防治來說意義重大。

2、合理膳食

不良的飲食是導(dǎo)致身體亞健康的重要因素之一。個人的飲食習(xí)慣將會對身體健康造成直接的影響，因此人們一定要做到合理膳食，在保證飲食多樣化的同時，還要注意保證膳食的營養(yǎng)均衡，遠離各種會導(dǎo)致自身健康受損的垃圾食品。

3、保證作息的規(guī)律

處于亞健康狀態(tài)之中的人群，一定要盡可能按照生物鐘來規(guī)律作息，合理安排自己每日的活動。這樣才能使得個人的工作、休息、學(xué)習(xí)以及進食的時間都保持在一個相對合理而又穩(wěn)定的狀態(tài)之內(nèi)，這樣才能防止自身因為生活作息不規(guī)律而影響到個人的身體素質(zhì)，達到擺脫亞健康的效果。

4、堅持運動

對于健康的人群而言，保持積極而又適當?shù)倪\動鍛煉是戰(zhàn)勝亞健康的最佳措施之一。因為適度的運動鍛煉可以幫助人們有效增強關(guān)節(jié)以及肌肉的力量，同時還可以增強心肺功能和改善大腦功能，另外還可以促進體內(nèi)毒物的排出，達到有效維持身體健康的作用。

5、合理調(diào)節(jié)心理情緒

現(xiàn)如今人們在生活中所需要面臨到的壓力越來越重，很多人都會面臨到各種各樣的心理問題，甚至有些人會出現(xiàn)心理扭曲的現(xiàn)象。因此對個人的心理情緒進行合理的調(diào)整，是防治亞健康的重要手段之一，需要大家引起高度的重視。

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