成年女性的乳房保健需要做好清潔衛(wèi)生和定期自檢，按摩并非必需。出于美容或疾病治療目的，可在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行按摩。

女性的乳房健康關(guān)系到身體健康情況和體態(tài)美觀情況，應(yīng)得到女性的關(guān)注和重視。豐滿的乳房標(biāo)志著女性的成熟和健康，賦予女性特有的線條和健美的體型。育齡婦女乳房的保健，除了做有利于擴(kuò)胸和胸肌發(fā)達(dá)的活動(dòng)外，如游泳、打球、唱歌等，還要注意攝入高蛋白、富含維生素的食物，并注意勞逸結(jié)合等。

佩戴乳罩不僅為了美觀，防止乳房下垂，同時(shí)可避免乳房在從事勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)受到過多震動(dòng)和損傷，以及保證乳房通暢的血液循環(huán)。建議女性每個(gè)月進(jìn)行一次乳房自檢（月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行效果更佳），對鏡觀察乳房外觀（兩側(cè)是否對稱，有無皮膚異常，有無乳頭溢液等），再用手指指腹觸摸乳房，檢查有無乳房內(nèi)結(jié)節(jié)、硬塊，觸摸時(shí)有無明顯疼痛感；還要檢查有無腋窩和鎖骨部位的淋巴結(jié)腫大。如有異常，建議盡快就診。

健康女性一般無需經(jīng)常按摩乳房，如因哺乳期脹奶導(dǎo)致乳房腫塊，或患有乳腺增生等疾病，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下采取乳房推拿按摩等治療方法；出于其他需求的乳房按摩（如豐胸、改善乳房下垂等）應(yīng)先咨詢醫(yī)生，不建議到美容院等沒有醫(yī)療安全保障的場所內(nèi)進(jìn)行，如果按摩用力過大、手法粗暴或手法不專業(yè)，反而容易引起乳房炎癥、乳腺損傷等問題。

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