鐵人三項的順序是游泳-單車-跑步，這樣的順序目的是什么？小荒告訴大家！“安全”是這個順序的最關(guān)鍵要素！

下面跟著小荒一起去看看是怎么肥事吧~

今日目錄

1、鐵人三項小科普

2、鐵人三項的流程

3、鐵人三項順序的科學依據(jù)

1、鐵人三項小科普

又稱三項全能，簡稱鐵人賽或三鐵，

由游泳、自行車、長跑三個項目組成，

運動員需要按順序連續(xù)完成三個運動項目，

轉(zhuǎn)換項目時，更換衣服和鞋的時間都計算在比賽時間。

1974：

位于南加利福尼亞圣地亞哥的Mission Bay田徑俱樂部，

46名運動員參加Mission Bay的三項全能運動，

這就是鐵人三項運動的雛形。

鐵三中三個項目的距離劃分是不一樣。

正式的三項全能運動世界杯是國際鐵人三項聯(lián)盟組織，

并且每年批準的一系列奧林匹克距離比賽。

最常見的比賽分標鐵距離(奧運會標準距離)、

大鐵距離(超長距離)

半程距離（IRONMAN70.3）

2、鐵人三項的流程

一場正式的鐵人三項全能比賽：三大賽場+兩個“轉(zhuǎn)換區(qū)”

兩個轉(zhuǎn)換區(qū)：

【游泳—自行車】轉(zhuǎn)換區(qū)

【自行車—跑步】轉(zhuǎn)換區(qū)

選手比賽開始約一小時前（或更早）到達集合地點，將裝備、衣物、鞋等放入“轉(zhuǎn)換區(qū)”；

物品擺放在轉(zhuǎn)換區(qū)后，運動員就能前往起點預備比賽；

出發(fā)形式有兩種，一是所有運動員同一時間出發(fā)，

二是運動員分批出發(fā)；

選手到達終點線便完成比賽，終點線通常在起點或轉(zhuǎn)換區(qū)附近。

在自行車項目與跑步項目的中途大都會有“補給站”，提供水、水果、餅干、能量棒及冰塊等，讓參賽者補充水分與氣力。

3、鐵人三項順序的科學依據(jù)

“安全”是決定游泳-單車-跑步順序的最關(guān)鍵要素

曾經(jīng)有一份關(guān)于鐵三選手傷亡/心臟驟停案例的調(diào)查報告，

1985年~2016年，32年中間，

67%的賽事事故出現(xiàn)在游泳部分。

單車為16%，跑步為11%，完賽后為6%。

游泳發(fā)生事故的概率是很大的！

把游泳項目放在第一位，

1、是對運動員安全的考量

讓選手同時/分批出發(fā)，

救生員和救生艇能非常清晰的知道每位選手的位置，避免出現(xiàn)意外。

2、游泳對體力要求極高

游泳需要極強的耐力和呼吸能力，

在身體狀態(tài)不佳、疲勞等虛弱狀態(tài)下游泳，

就容易發(fā)生意外事故。

3、節(jié)省穿膠衣時間

公開水域（尤其是海水）的水溫變動劇烈，存在水母等海洋生物的潛在危險因素，幾乎所有鐵人三項比賽的強制要求運動員穿上膠衣。

膠衣是一種緊貼并且包裹人體，

穿上它有一定很困難，

為了節(jié)省不必要的穿衣時間，

把游泳作為第一項，讓選手穿戴整齊入水，

也是出于對方便和高效的考慮；

把單車項目放在第二項

上面我們提到了項目之間的切換有轉(zhuǎn)換區(qū)，

游泳作為第一項，能讓選手間拉開差距，

當?shù)竭_第一換項區(qū)（T1）換裝-取車時，

出發(fā)賽道就不會那么擁擠；

單車放最后一項，

會出現(xiàn)終點前大規(guī)模并行沖刺的情況，

出于對疲憊的選手和終點圍觀觀眾的安全考慮。

再來，臨近沖刺，

同一時間大量單車過線，也不利于計時和統(tǒng)計結(jié)果。

雖然說，正規(guī)的鐵人三項是按照“游泳-單車-跑步”的順序

但今天依然存在不少的「反向」鐵人三項賽，

遵循著跑-騎-游的順序。

不過，這類反向鐵三往往距離都很短，

通常游泳設(shè)在游泳/淺水人工湖，

不要求穿著膠衣（省去了換項穿脫時間），

對自行車也沒有特殊要求（同樣省去了更換鎖鞋等的時間），

更像是鐵三的入門體驗活動。

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