【養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)】“定制”旅行是最好的養(yǎng)生
生活冀憶
<p class="ql-block ql-indent-1">生活冀憶 118241205</p><p class="ql-block ql-indent-1">圖 片：文上圖下，相機(jī)手機(jī)自拍</p> <p class="ql-block ql-indent-1">旅游養(yǎng)生是通過(guò)長(zhǎng)距離旅游、遠(yuǎn)足郊游，以觀賞風(fēng)景、游樂(lè)嬉戲的方式，放松心情、釋放壓力、恢復(fù)精力、愉悅身心的養(yǎng)生方法。</p><p class="ql-block ql-indent-1">而“定制”旅行是一種更加精準(zhǔn)的養(yǎng)生方法，不僅可以欣賞自然美景、人文景觀，還能有的放矢調(diào)養(yǎng)生息、鍛煉身體，是一種有益于啟迪智慧，舒暢情懷的活動(dòng)。譬如調(diào)理心肺功能，我們可選擇環(huán)山抱水，風(fēng)景優(yōu)美之處，得山水之清氣，取寧?kù)o之養(yǎng)心。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“定制”旅行是更好的養(yǎng)生，下面我將近年來(lái)旅行養(yǎng)生的體會(huì)和感悟分享給各位美友：</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>領(lǐng)略自然風(fēng)光 ，促進(jìn)身心健康</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">如我剛退休的那段日子，為緩解日常生活的單調(diào)和壓力，選擇了中長(zhǎng)途旅行，用出行的愉悅緩解離崗休息帶來(lái)的諸多不適。通過(guò)一段時(shí)期的旅行，我增強(qiáng)了身體活力，調(diào)整了心理狀態(tài)，也帶來(lái)了滿滿的幸福感。</p><p class="ql-block ql-indent-1">大自然擁有豐富的對(duì)人體身心健康有益的資源，如空氣、山、水、植物等。人們置身于山林濕地、江河湖海、溪泉潭瀑、田園花草等美麗自然環(huán)境中，呼吸大自然的新鮮空氣，耳目為之一新，神情為之一爽。特別是置身于鄉(xiāng)村、山地空氣中負(fù)離子含量較高，海濱、瀑布等地空氣中則負(fù)離子含量最高。去這些空氣新鮮的地方游玩，既可預(yù)防疾病，保持身體健康，又能對(duì)某些疾病起到良好的康復(fù)治療作用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>駐足人文景觀 ，拓寬閱歷視野</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">今年端午節(jié)期間，我們來(lái)到山西忻州古城，發(fā)現(xiàn)溫泉康養(yǎng)是一大亮點(diǎn)。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)身體健康有益。</p><p class="ql-block ql-indent-1">于是，我們白天駐足古城人接觸到不同的地域、非遺、文化和人群，開(kāi)闊自己的眼界，增加對(duì)世界的認(rèn)知。這樣的體驗(yàn)有助于拓展思維，提升個(gè)人素質(zhì)和人文修養(yǎng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">到了晚上我們選擇了一些健康養(yǎng)生服務(wù)項(xiàng)目，如按摩、SPA 等，在度假過(guò)程中，身心得到充分放松，也大大改善了睡眠質(zhì)量。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>隨團(tuán)結(jié)伴而行，增進(jìn)社交往來(lái)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">“頭戴印有旅行團(tuán)名稱的帽子、坐著大巴車(chē)穿梭于景點(diǎn)與酒店之間、跟隨導(dǎo)游的指揮參觀景區(qū)……”這是我們今年春天“多彩貴州”6人行給我留下的深刻影響。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我們兩對(duì)老夫妻結(jié)伴出行，兩位年輕人“誤撞”或主動(dòng)加入，展開(kāi)一場(chǎng)別開(kāi)生面的忘年之旅。年輕人加入夕陽(yáng)紅旅行團(tuán)不僅讓我們獲得了更高性價(jià)比的旅游體驗(yàn)，也給老年人的旅行帶來(lái)了活力。有年輕人一同出行我們也更加安心，遇到旅拍網(wǎng)絡(luò)等問(wèn)題，年輕人都會(huì)很熱心的搭把手。</p><p class="ql-block ql-indent-1">退休后老年人最怕的是孤獨(dú)。旅游是一個(gè)與他人互動(dòng)和交流的機(jī)會(huì)，老年人可以與年輕人、伴侶、家人或朋友一起旅行，加深關(guān)系。同時(shí)，在旅途中還可以結(jié)識(shí)新的朋友，擴(kuò)大社交圈子。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>感受人土風(fēng)情，品嘗地方美味</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">“這么美的煙火人間，我想要在生活一遍遍上演。養(yǎng)生與我的關(guān)聯(lián)，家常在，人不散。美好如四季三餐，健康旅游?！边@句詩(shī)句告訴我們，旅行與養(yǎng)生、美食息息相關(guān)，“定制”旅行關(guān)鍵是吃好、玩好、睡好，讓體驗(yàn)人土風(fēng)情與品嘗地方美食融合起來(lái)，成為旅行養(yǎng)生的重要一部分。</p><p class="ql-block ql-indent-1">通過(guò)“定制”旅行，我們品嘗不同地方的美食，體驗(yàn)過(guò)不同的風(fēng)土人情、瀏覽過(guò)許多名勝古跡。這些豐富的體驗(yàn)為旅行生活增添樂(lè)趣和充實(shí)感。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>提升認(rèn)知能力，增加幸福美感</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在定制旅行的過(guò)程中，我們時(shí)兒登高望遠(yuǎn)，瀕海觀潮；時(shí)兒山谷跋涉，臨水聽(tīng)濤；時(shí)兒林中暇游，花叢漫步。去領(lǐng)略廣闊無(wú)垠的原野，蒼翠欲滴的山巒、變幻莫測(cè)的云霧，水天相接的大海，秀美芬芳的花朵，可以讓人神清意爽，消除不良情緒。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在名山大川中捕捉作家、詩(shī)人、音樂(lè)家、書(shū)畫(huà)家的藝術(shù)創(chuàng)作靈感，把旅行中的所見(jiàn)所聞所悟?qū)懗伞睹榔?，不僅陶冶性情，增長(zhǎng)知識(shí)，開(kāi)闊眼界，還提高自己的寫(xiě)作能力和鑒賞水平。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在家千日好，出門(mén)一時(shí)難。旅行中我們需要適應(yīng)不同的環(huán)境，解決旅途中遇到的各種問(wèn)題，隨時(shí)掌握所到之處的路況、天文、地理、習(xí)俗及人土風(fēng)情知識(shí)。這樣既培養(yǎng)主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度，也促進(jìn)大腦的活躍度。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">總的來(lái)說(shuō)，“定制”旅行是更好的養(yǎng)生。能夠從自己的身體狀況出發(fā)，去愉悅精神、調(diào)和氣血，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力，以延緩衰老的進(jìn)程。旅行之“動(dòng)”，是身心并用的運(yùn)動(dòng)。特別是對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，通過(guò)旅行呼吸清新空氣，加大運(yùn)動(dòng)量，消耗過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)，以及過(guò)量的脂肪，從而改進(jìn)睡眠，增加食欲，使身體進(jìn)入良性循環(huán)。這種旅行是最大最好最有效的養(yǎng)生。</p> 相關(guān)知識(shí)
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