【養(yǎng)生經(jīng)驗】“定制”旅行是最好的養(yǎng)生
生活冀憶
<p class="ql-block ql-indent-1">生活冀憶 118241205</p><p class="ql-block ql-indent-1">圖 片：文上圖下，相機手機自拍</p> <p class="ql-block ql-indent-1">旅游養(yǎng)生是通過長距離旅游、遠足郊游，以觀賞風(fēng)景、游樂嬉戲的方式，放松心情、釋放壓力、恢復(fù)精力、愉悅身心的養(yǎng)生方法。</p><p class="ql-block ql-indent-1">而“定制”旅行是一種更加精準(zhǔn)的養(yǎng)生方法，不僅可以欣賞自然美景、人文景觀，還能有的放矢調(diào)養(yǎng)生息、鍛煉身體，是一種有益于啟迪智慧，舒暢情懷的活動。譬如調(diào)理心肺功能，我們可選擇環(huán)山抱水，風(fēng)景優(yōu)美之處，得山水之清氣，取寧靜之養(yǎng)心。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“定制”旅行是更好的養(yǎng)生，下面我將近年來旅行養(yǎng)生的體會和感悟分享給各位美友：</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>領(lǐng)略自然風(fēng)光 ，促進身心健康</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">如我剛退休的那段日子，為緩解日常生活的單調(diào)和壓力，選擇了中長途旅行，用出行的愉悅緩解離崗休息帶來的諸多不適。通過一段時期的旅行，我增強了身體活力，調(diào)整了心理狀態(tài)，也帶來了滿滿的幸福感。</p><p class="ql-block ql-indent-1">大自然擁有豐富的對人體身心健康有益的資源，如空氣、山、水、植物等。人們置身于山林濕地、江河湖海、溪泉潭瀑、田園花草等美麗自然環(huán)境中，呼吸大自然的新鮮空氣，耳目為之一新，神情為之一爽。特別是置身于鄉(xiāng)村、山地空氣中負離子含量較高，海濱、瀑布等地空氣中則負離子含量最高。去這些空氣新鮮的地方游玩，既可預(yù)防疾病，保持身體健康，又能對某些疾病起到良好的康復(fù)治療作用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>駐足人文景觀 ，拓寬閱歷視野</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">今年端午節(jié)期間，我們來到山西忻州古城，發(fā)現(xiàn)溫泉康養(yǎng)是一大亮點。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，對身體健康有益。</p><p class="ql-block ql-indent-1">于是，我們白天駐足古城人接觸到不同的地域、非遺、文化和人群，開闊自己的眼界，增加對世界的認知。這樣的體驗有助于拓展思維，提升個人素質(zhì)和人文修養(yǎng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">到了晚上我們選擇了一些健康養(yǎng)生服務(wù)項目，如按摩、SPA 等，在度假過程中，身心得到充分放松，也大大改善了睡眠質(zhì)量。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>隨團結(jié)伴而行，增進社交往來</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">“頭戴印有旅行團名稱的帽子、坐著大巴車穿梭于景點與酒店之間、跟隨導(dǎo)游的指揮參觀景區(qū)……”這是我們今年春天“多彩貴州”6人行給我留下的深刻影響。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我們兩對老夫妻結(jié)伴出行，兩位年輕人“誤撞”或主動加入，展開一場別開生面的忘年之旅。年輕人加入夕陽紅旅行團不僅讓我們獲得了更高性價比的旅游體驗，也給老年人的旅行帶來了活力。有年輕人一同出行我們也更加安心，遇到旅拍網(wǎng)絡(luò)等問題，年輕人都會很熱心的搭把手。</p><p class="ql-block ql-indent-1">退休后老年人最怕的是孤獨。旅游是一個與他人互動和交流的機會，老年人可以與年輕人、伴侶、家人或朋友一起旅行，加深關(guān)系。同時，在旅途中還可以結(jié)識新的朋友，擴大社交圈子。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>感受人土風(fēng)情，品嘗地方美味</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">“這么美的煙火人間，我想要在生活一遍遍上演。養(yǎng)生與我的關(guān)聯(lián)，家常在，人不散。美好如四季三餐，健康旅游?！边@句詩句告訴我們，旅行與養(yǎng)生、美食息息相關(guān)，“定制”旅行關(guān)鍵是吃好、玩好、睡好，讓體驗人土風(fēng)情與品嘗地方美食融合起來，成為旅行養(yǎng)生的重要一部分。</p><p class="ql-block ql-indent-1">通過“定制”旅行，我們品嘗不同地方的美食，體驗過不同的風(fēng)土人情、瀏覽過許多名勝古跡。這些豐富的體驗為旅行生活增添樂趣和充實感。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>提升認知能力，增加幸福美感</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在定制旅行的過程中，我們時兒登高望遠，瀕海觀潮；時兒山谷跋涉，臨水聽濤；時兒林中暇游，花叢漫步。去領(lǐng)略廣闊無垠的原野，蒼翠欲滴的山巒、變幻莫測的云霧，水天相接的大海，秀美芬芳的花朵，可以讓人神清意爽，消除不良情緒。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在名山大川中捕捉作家、詩人、音樂家、書畫家的藝術(shù)創(chuàng)作靈感，把旅行中的所見所聞所悟?qū)懗伞睹榔?，不僅陶冶性情，增長知識，開闊眼界，還提高自己的寫作能力和鑒賞水平。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在家千日好，出門一時難。旅行中我們需要適應(yīng)不同的環(huán)境，解決旅途中遇到的各種問題，隨時掌握所到之處的路況、天文、地理、習(xí)俗及人土風(fēng)情知識。這樣既培養(yǎng)主動的學(xué)習(xí)態(tài)度，也促進大腦的活躍度。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">總的來說，“定制”旅行是更好的養(yǎng)生。能夠從自己的身體狀況出發(fā)，去愉悅精神、調(diào)和氣血，強身健體，增強免疫力，以延緩衰老的進程。旅行之“動”，是身心并用的運動。特別是對老年人來說，通過旅行呼吸清新空氣，加大運動量，消耗過剩的營養(yǎng)，以及過量的脂肪，從而改進睡眠，增加食欲，使身體進入良性循環(huán)。這種旅行是最大最好最有效的養(yǎng)生。</p> 相關(guān)知識
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